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L’université des familles du 18 mars
De 18h30 à 20h30 à l’UNAF
28 place Saint-Georges Paris 9°, M° Saint Georges
Conférence-débat
retransmission en
direct sur Internet
«Famille et sommeil de l’adolescent »
Intervenante : Dr Sylvie ROYANT-PAROLA, présidente du Réseau Morphée
Discutants :
- Edith TARTAR-GODDET, psychologue clinicienne et psychosociologue
- Laurence LEVY-DELPLA, Inspectrice d’Académie
Vous pouvez d’ores et déjà apporter de 1ères contributions à ces réflexions en postant des messages sur le forum ouvert par l’UNAF sur son
site:
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Le sommeil de l’adolescent : un compromis de plus en plus difficile à instaurer entre ses besoins et l’évolution du mode de vie d’aujourd’hui.
Le sommeil de l’adolescent répond à des besoins et à des rythmes qui sont spécifiques à l’individu et fortement marqués par une dimension génétique.
- La durée de sommeil diminue par rapport aux besoins de l‘enfant mais ils sont cependant plus importants que chez l’adulte.
- - Paradoxe de cet âge, l’adolescent a un emploi du temps chargé et une foule d’occupations qui lui sont indispensables, ce qui laisse peu de
temps pour dormir… Privation de sommeil, somnolence, anxiété, irritabilité, le sommeil malmené s’accompagne de plaintes sur la qualité de vie, la concentration, la mémoire et constitue un
handicap pour la réussite scolaire.
- L’adolescent a naturellement des horaires de sommeil tardifs. Des indicateurs biologiques permettent de lier ce décalage en fonction
à l’âge pubertaire. Néanmoins cette tendance est exacerbée par le comportement de l’adolescent qui a notablement changé depuis l’arrivée de toutes les nouvelles technologies et en particulier des
jeux vidéo et d’Internet. Ainsi les adolescents se couchent de plus en plus tard, phénomène qui touche aussi bien le jeune américain, que le japonais, l’australien, ou l’européen, pays du
monde pour lesquels nous avons des études publiées.
Phénomène tout à fait nouveau, noté par les pédiatres, des syndromes de retard de phase (un endormissement tardif associé à un réveil tardif) se voient maintenant
chez des enfants. Ce décalage des horaires de sommeil particulièrement vrai les veilles de jour sans école, va de pair avec une perte conséquente du temps de sommeil.
- Nous avons des chiffres qui objectivent en 30 ans une réduction, par nuit, de 2 à 3 h de sommeil chez l’adolescent.
- L’étude dièse menée en Ile de France par l’Académie de Paris et la CPAM montre que les enfants se couchent de plus en plus tard et
qu’ils dorment moins. Ainsi plus de 80 % des jeunes interrogés se couchent après 22 heures la veille d’un jour de cours et la moitié d’entre eux (45 % des filles et 55 % des garçons) passent plus
de 3 heures par jour devant un écran de télé ou d’ordinateur. Au niveau de la 3e, un quart se couche même après minuit.
Devant ce phénomène il est nécessaire d’avoir une réflexion sur les solutions et recommandations que peut inspirer l'évolution du sommeil de l'adolescent, pour le
médecin, la famille mais aussi la société. Il est bien évident que la solution n'est pas uniquement médicale. Il y a là un changement fondamental des comportements par rapport aux rythmes
de vie qui entraîne un vrai chamboulement dû à l'évolution des moyens de communication. Notre société se doit d'instaurer des règles de bon usage mais aussi d'anticiper ce vers quoi nous allons.
Plus nous serons clairvoyants à ce propos, plus nous mettrons en place les bonnes stratégies, sans passéisme excessif et sans laxisme non plus, car ce sont nos jeunes qui en feront les
frais en premier.
18 mars: Pour la Journée Nationale du Sommeil
le Réseau Morphée ne s’endort pas !
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Vous avez rendez-vous avec son équipe à différents endroits de Paris
et de la région parisienne :
De 14h à 17h à l’Hôpital Ambroise Paré de Boulogne-Billancourt:
Conférence et visite du laboratoire d’exploration du sommeil
Découvrir le programme
n’hésitez pas à venir nombreux !
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- de 14h à 17h à l’Hôpital Bretonneau Paris 18°:
- Exposition « 1, 2, 3, Sommeil ! » des élèves de l’ENSCI
- Conférence sur le sommeil des séniors
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- de 15h à 18h à l'Hôpital Antoine Béclère, Clamart
- Conférences: Sommeil, rythme de vie, handicap
- Visite du centre de Médecine du Sommeil
Contact pour tout renseignement complémentaire:
01 45 37 42 06 ou contact.beclere@abc.aphp.fr
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Cette action, qui fait partie d’un cycle intitulé « Université des familles », a la particularité d’être diffusée en direct sur internet. Le lien pour
participer à ces débats sera mis en ligne ici le jour même.
Le Docteur Royant-Parola, à partir de la problématique du sommeil des adolescents, centrera la discussion sur les solutions, recommandations et réflexions,
que peuvent inspirer l'évolution du sommeil de l'adolescent, pour le médecin, la famille mais aussi la société.
Vous pouvez d’ores et déjà apporter de 1ères contributions à ces réflexions en postant des messages sur le forum ouvert par l’UNAF sur son
site:
Et n’hésitez pas à vous déplacer ou à participer en posant vos questions en direct via internet !
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Le programme de l’ensemble des manifestations de la Journée Nationale du Sommeil sur le site de l’Institut National du Sommeil et de la
Vigilance qui est à l’initiative de cette journée.
L’équipe du Réseau Morphée se tient à votre disposition pour tout renseignement complémentaire:
contact@reseau-morphee.org
Le sommeil est
fondamental pour notre équilibre physique et psychique. Notre rythme de vie, trépidant et stressé, le malmène et peut occasionner son dysfonctionnement. Les ratés du sommeil se traduisent par
fatigue, baisse de concentration, troubles de l’humeur et peuvent entraîner une fragilité de notre organisme à des maladies maintenant mieux identifiées. Comment faire pour ne pas désorganiser
notre équilibre veille-sommeil et parvenir à bien dormir pour vivre mieux ?
) vous pouvez visionner la vidéo
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