Revenons à la famille !

                                         Y a que ça de vrai !!!

Hier soir alors que je me demandais si j’allais dans la cave (au frais !) ou sur le carrelage de la cuisine (moins frais mais plus chic), j’ai trouvé Jacques affalé devant la télé qui marchait toute seule, vu qu’il dormait. Enfin !Qu’il ronflait plutôt. Il avait un air béa, la bouche ouverte. Devant lui, un bouteille de whisky. A moitié vide. Le verre aussi. Dis donc Jacques, tu n’aurais pas un peu abusé ce soir ? Vu l’intensité du ronflement, la réponse était évidente ! Je vais le voir, lui donne un grand coup de langue ! Il maugréé quelque chose. Pas très sympathique… Il pu l’alcool. Grave le Jacques ! De nouveau un grand coup de langue. Ça y est ! Il ouvre un œil ! Enfin, plus exactement sa paupière gauche se soulève difficilement.

- Mmmm… Me suis endormi… Quelle heure est-il ? Wouaahhh ! Une heure du matin ! Et demain je me lève à 6h ! Woulala !

Il s’extirpe difficilement du canapé, se dirige vers l’escalier, et là : Ta,ta,ta, boum, splafff…Toum…schratchhh…splafff !Mmmm….

- Aieh, aieh, aieh !

- Que se passe-t-il ? C’est Hélène réveillée par le vacarme qui a ouvert la porte la chambre. Surprise un instant, son regard est maintenant franchement dur !

Jacques se relève un peu sonné, mais bon ! rien de grave !

- Mais que se passe-t-il bon sang ! Qu’est ce que tu fais à cette heure là ? Tu as vu comment tu es ?

Jacques fait profil bas. Il essaye de marcher le plus droit possible vers la chambre et disparaît se coucher…

Les effets de l’alcool :

Sommeil et alcool ne font pas bon ménage !

Premier psychotrope de France, l’alcool a faible dose est anxiolytique, hypnotique et déshinibiteur. A faible dose, il endort et facilite le sommeil. A forte dose, c’est le coma ! Endormissement rapide suivi ensuite de réveils donnant un sommeil entrecoupé bien peu agréable et souvent peuplé de rêves ou de cauchemars.

Le réveil le matin est difficile, nauséeux, pas frais, parfois céphalalgique (mal aux cheveux en langage courant !).

En cas d’alcoolisme chronique l’arrêt de l’alcool s’accompagne d’une insomnie transitoire pénible qui accentue le syndrome de sevrage. Mais courage, ce sera mieux après !

   Il fait chaud !

Je me traîne. Avec tous mes poils, c’est encore pire !!!

Cette nuit a été particulièrement horrible...  Du mal pour m’endormir ! Impossible de trouver un peu de frais ! Que du chaud ! Partout ! Je suis allé m’étaler sur le carrelage de la cuisine. Aaaah ! Un mieux ! Mais pas durable ! Pfff… Me suis relevé pour aller à la cave. Mouaih, un peu d’air, plus d’humidité… Et la fatigue. Si lourd, si chaud. Pourquoi le temps se détraque comme ça !? Trop fatigué ! Une paupière soulevée, je vois passer la chatte. Elle déambule plus qu’à l’habitude. Mais ? Mais… !  Qu’est-ce qu’elle fait ! Ah non ! Elle sort par le vasistas pour aller dans le jardin.  Mauvais, trèèès mauvais !!! Ben voilà, c’est bien ce que je craignais ! Elle a rameuté tous les chats du quartier, et le concert commence. Y a le gros noir d’en face qui peut pas supporter le petit gris d’à côté. Quelques miaulements d’intimidation, un feulement, puis des cris, une cavalcade, un miaulement rauque et long. A ça ! C’est Dolly…! Un cri pareil il n’y en a qu’un, « le cri qui tue », dit-on dans la famille ! Merci les chats ! Je vais remonter dans la cuisine car ON PEUT PAS DORMIR ICI !  Exténué, la truffe desséchée, je m’allonge et m’endors enfin. Pas pour longtemps. Me voilà réveillé, haletant, le poil tout mouillé, avec un horrible cauchemar encore tout frais en mémoire. J’étais poursuivi par une armée de chats noirs, avec au milieu un chat énorme, qui grossissait au fur et à mesure et se transformait en un horrible dragon qui crachait du feu dont je sentais les brûlures sur ma truffe. Ouf ! C’est fini ! A côté de moi Pierre me caresse : « Alors Kant ! T’as pas l’air en forme mon vieux ! ».

Les effets de la chaleur de la pièce sur le sommeil

La chaleur est avec le bruit le pire ennemi du sommeil ! La température idéale d’une chambre se situe  entre 18° et 20°.

Une température extérieure comprise entre 31 et 39°C  induit une réduction du sommeil lent profond et du sommeil paradoxal ou du sommeil paradoxal seul (travaux du Dr  Buguet).  Cet effet délétère sur le sommeil diminue au bout d’un certain temps d’habituation. En conclusion : il est difficile de réagir à un coup de chaleur, par contre on s’adapte si on vit sous les tropiques !

Petite remarque en passant : il est très difficile de s’endormir avec les pieds froids, d’où l’intérêt d’utiliser des chaussettes, une bouillotte, à défaut de la bassinoire de nos ancêtres pour réchauffer le fond du lit ! Ces conclusions découlent d’un  travail très sérieux qui a pu prouver que nos grand-mères avaient bien raison !

   Mais quel rapport avec le sommeil (voir plus bas...)

Waouaouhhhh ! C'est la saison ! Nous les chiens sommes plus sensibles que vous les humains aux effets du printemps. Toutes ces petites chiennes qui passent…. Surtout Laouen, une petite coton de tuleard… Toute blanche, et qui , je crois,  n'est pas indifférent à mon charme. Malheureusement une grille nous sépare et nos maîtres veillent.

L'autre soir, n'y tenant plus alors que le portail s'ouvrait pour laisser rentrer la voiture, je suis parti sur ses traces, laissant tout le monde sur place, sourd aux cris de mon maître  qui semblait furieux. J'ai couru, couru (elle était passée depuis déjà au moins une demi-heure). Nez contre terre, je suivais son odeur entêtante avec délices. Des méandres de rue. Une voiture évitée de justesse (pourrait faire attention, quand même !). Et j'ai pilé ! Net ! C'est là ! Un portail noir. Je gratte au dessous, gémis pour l'appeler. J'entends des voix un peu plus loin. Un homme et une femme. Pas de chien ! J'aboie  et gémis de plus belle ! «Qu'est-ce que c'est que ce souk ! », hurle l'homme. « Il y a un chien devant la porte », répond la femme. « Mais qu'est-ce qu'il veut ! » - Les humains ont de ces questions parfois !-

Heureusement j'entends un jappement, et je sens sous la grille une petite truffe qui me dit bonjour ! Je gratte de plus belle ! Sous la porte, sur la porte. J'engueule cette porte qui ne veut pas s'ouvrir. Des pas s'approchent ! La porte s'ouvre enfin. Je bondis dans la cours vers Laouen. Mais à peine je la touche, que je ne sens plus ma tête. Quelque chose s'est abattue sur moi. Un bâton ?  Enfin c'était comme si le ciel m'était tombé dessus. Me voilà aux pieds de ma belle, mais pas dans la posture que j'aurai souhaité. Je ne peux pas bouger. Sonné ! De toute manière je n'ai pas beaucoup de temps pour réagir. Je sens qu'on m'attrape par les pattes et qu'on m'emporte. Laouen ! … Une porte s'ouvre, un escalier… Et me voici  lancé  comme un ballon sur le sol froid. Une cave! Avec juste une petite fenêtre. Je mets du temps pour émerger et comprendre mon malheur. Impossible de sortir. J'essaye d'appeler. Rien. Aucune réponse de ma copine. Aucun bruit d'ailleurs. Tout le monde à l'air couché. 

Résigné, je me blottis contre un vieux tapis, et m'endors un peu. Le jour commence à percer par la fenêtre. Je me secoue, et me mets sur mes pattes. Ça va tout fonctionne. Je tente à nouveau mes appels. Un couinement plaintif, répété. Puis j'y mets tout mon savoir faire de chien. Aboiements en saccades, hululements modulés, petits cris mêlés à des jappements. Visiblement ça fait son effet car j'entends des bruits de pas décidés au dessus de moi. La porte s'ouvre, un homme dévale l'escalier, me saisis par la peau du cou. Sauvage ! Il me remonte dans l'entrée, ouvre la porte, fonce vers le portail, et avant même que j'ai pu réaliser, je me retrouve dehors,  poussé par un coup de pied peu sympathique.

Ouf ! Finalement je suis libre. Y a plus qu'à rentrer. Je ne suis pas sûr que la patronne soit contente. Elle a horreur que je découche !

Le sommeil et l'amour   

Comme vous pouvez l'imaginer être amoureux n'est pas sans effet sur le sommeil. L'état amoureux se traduit  par un état d'excitation où le sommeil est un peu malmené. Mais curieusement, il n'y a pas de plainte d'insomnie… Des rêves très agréables peuplent le sommeil qui reste.. C'est la phase de béatitude ! Malheureusement il y a aussi les ruptures  et leur cortège de blessures et de problèmes. D'où  un sommeil nettement moins tranquille, et des insomnies, pour le coup, mal vécues.

Quand à savoir si l'amour (l'acte) influence le sommeil les études sont peu nombreuses (et on comprend pourquoi !)  et  peu concluantes comme cette étude parue dans Biological  Psychiatry : (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&dopt=Citation&list_uids=4005334)

 Le bons sens serait de dire tout dépend… Du partenaire, et du plaisir… Paramètres  difficiles à étudier en laboratoire…

Certaines maladies, comme la dépression et le syndrome d'apnées du sommeil où le sommeil est toujours altéré,  sont accompagnées d'une baisse de libido (manque de désir) ou d'une impuissance A l'inverse, le syndrome de Klein Levin s'accompagne d'une hypersexualité. Ce syndrome touche préférentiellement le jeune de sexe masculin. Il se traduit  par des épisodes  de somnolence ou de torpeur qui durent quelques jours, associés à une hyperphagie (il dévore !) et un comportement sexuel très désinhibé. On ne connaît pas la cause de ce syndrome  très déroutant.

Quel rapport avec la narcolepsie ? Aucun...

J’ai un copain dans la rue, un doberman qui s’appelle Jules. Un grand et beau chien. Très classe ! Malheureusement il est la risée de tous les chiens du quartier car il lui arrive un truc bizarre. Quand il voit un chat, il s’écroule par terre. Brutalement. C’est très impressionnant ! Il est complètement avachi sur le sol, ne peut bouger ni ses oreilles, ni sa queue, et encore moins se relever sur ses pattes. Tout juste s’il peut avoir quelques mouvements des yeux. Ca dure 2 à 5 minutes, et il se relève en pleine forme. Le problème c’est que tous les chats se sont donnés le mot. Ils l’attendent assis sur le muret du coin de la rue, lançant des paris pour savoir qui le fera chuter plus vite. Le pauvre Jules a développé une véritable phobie sur ce trajet. Même avec moi qui chasse les chats, il a du mal à venir. Et je sens qu’il est triste et se renferme sur lui-même. Du coup j’ai été voir des copains pour l’aider. On a monté une mise en scène dimanche dernier. Nous avons réussi à convaincre Jules  de sortir vers le fameux muret. Arrivé à proximité, alors que l’émotion était à son comble, Jules est tombé par terre, et nous tous avec ! Les chats n’en sont pas revenus. Un parterre de chiens écroulés sous leur nez ! Au bout d’une minute, les chats n’en pouvant plus sont descendus du muret pour voir de plus près dans quel état on était. Et là ! Ah, ah ! Le déchaînement ! Tous les chiens, y compris Jules qui avait réussi à se relever, sont partis ventre à terre. A chacun son chat ! Ah, ça fait du bien une bonne coursette de chats ! On les a tous semés dans un brouhaha d’aboiements, de cris, de miaulement, et de feulements !  Je crois qu’ils ont compris. Jules a retrouvé sa dignité !

La narcolepsie :

Rien à voir avec narcotique, stupéfiant and co !

La narcolepsie est une maladie qui, dans sa forme complète,  associe des accès de sommeil brutaux qui surviennent inopinément (en fait quand on se connaît bien on le sent venir) et des accès de cataplexie déclenchés par l’émotion. La cataplexie est une chute brutale du tonus musculaire qui entraîne une chute de tout le corps (on s’écroule par terre comme Jules) ou d’une partie du corps (sous le coup de l’émotion on lâche un objet par exemple car  les muscles de la main se relâchent brutalement). L’émotion qui entraîne le plus souvent une chute est le rire. Pourtant ce n’est pas drôle du tout.   C’est peut être de là que vient l’expression « s’écrouler de rire » ?

D'autres signes secondaires existent. Les hallucinations hypnagogiques, terme un peu inquiétant qui désigne des hallucinations souvent visuelles, ou des perceptions  étranges au niveau de la peau (peau qui se cartonne...), des membres (trés légers, trés lourds, déformés...). Elles surviennent au moment où la vigilance change (au moment du coucher par exemple, ou en pleine journée lorsqu'on est fatigué). Parfois le narcoleptique ressent des paralysies du sommeil, expérience désagréable, parfois angoissante. En effet il s'agit de la sensation d'être paralysé lors d'un réveil au cours du sommeil. Celà peut durer de quelques secondes à quelques minutes.

Il y a un caractère génétique qu’on recherche par une prise de sang avec examen du groupage HLA.

Des traitements existent :

- Déjà éviter la privation de sommeil, privilégier plusieurs petites siestes brèves réparties dans la journée,

- et si ça ne suffit pas, des médicaments comme le modafinil, ou parfois des amphétamines sont nécessaires.Quand aux antidépresseurs, ils  permettent de lutter contre la cataplexie.

Déambulation dans la maison.

23h30. Pierre dort tranquillement, sereinement. C’est extraordinaire comme à cet âge  le sommeil est profond. Il parait complètement abandonné, sur le dos, son visage poupin détendu, une esquisse de sourire béat sur ses lèvres entrouvertes. Sa respiration régulière et ample m’indique qu’il est en sommeil profond. Pourvu qu’il ne fasse pas d’accès de somnambulisme !

Je glisse le long du lit pour rejoindre la porte sur le bout des pattes. Autre chambre, autre ambiance. Je suis chez Mathieu. Il me parait en forme le Mathieu ! Cigarette au bout des lèvres, baladeur sur les oreilles (à 3 m j’entends la musique, bonjour les dégâts pour l’audition), sa main bat le rythme de la chanson (enfin si on peut parler de chanson pour le bruit que j’entends). Je lui trouve bien les yeux un peu rouge. Y doit avoir sommeil ce grand. A moins que ! Pas de caresse à attendre. Je m’en vais ! J’entrevoie en sortant  Hélène affalée devant la télé. Je crois bien qu’elle dort, comme si elle ne pouvait pas se mettre au lit quand elle a sommeil. C’est ridicule !

J’arrive chez Aurélie. Elle écrit dans son journal. C’est son confident, comme moi ! Son stylo est en l’air. Son regard semble perdu dans le vide. A quoi penses-tu ma belle ? Elle est ailleurs. Avec qui ? Puis  sa main se recouche sur la feuille. J’entends le stylo qui glisse sur la feuille. Les mots se succèdent. Aurélie paraît grave. Elle tourne la tête dans ma direction et me voit. Elle m’appelle. Quel bonheur ! S’en suit un gros câlin. J’adore !

Bon c’est pas le tout, il se fait tard et moi j’ai sommeil. Je retourne sur mon divan préféré.

A +