Les développeurs d’application pour iphone sont d’une inventivité remarquable.
Sleep cycle alarm clock vient de sortir sa version 2. J’ai testé. C’est intéressant !L’application est développée par une société suédoise Lexware Labs AB.
Elle utilise les propriétés de l’accéléromètre de l’iphone (le capteur qui permet à l’iphone de se mettre tout seul en position paysage). Cet accéléromètre détecte donc les mouvements. Le constructeur affirme qu’il détecte les cycles de sommeil après quelques nuits de réglages.
Sur leur site, il y a un superbe graphe qui montre une nuit de sommeil avec détection du sommeil profond, du sommeil léger, du sommeil paradoxal (du rêve) et des éveils.
C’est magnifique ! Aussi beau que les enregistrements de sommeil réalisés en laboratoire. Ce devait être l’enthousiasme du début car avec la version 2 de l’application, le sommeil léger a disparu Il n’y a plus que «sommeil profond», «rêve» et «éveil». Hélas, sur le plan technique on ne voit pas bien comment un accéléromètre pourrait donner de tels renseignements. L’actimétrie, basée sur le même principe, est une technique connue utilisée en médecine du sommeil pour apprécier la durée du sommeil et son fractionnement. Il n’y a aucune donnée sur le type de sommeil (profond, léger, paradoxal !). Donc soyons réalistes nous avons au sein de l’iphone un capteur de type actimétrique qui peut donc donner une idée des éveils au cours du sommeil, mais pas plus !
L’idée des développeurs était de coupler la détection des éveils avec une alarme, pour favoriser le réveil à un moment où le dormeur est spontanément plus proche d'un stade léger afin d’avoir un éveil plus agréable. Une fenêtre de 30 mn permet de coupler un moment approximatif de réveil programmé, avec l’allègement du sommeil (à éviter chez ceux qui règlent habituellement leur réveil à la dernière limite possible pour ne pas être en retard au boulot).
L’application coûte 0,79 euros , ce qui est très acceptable ! J’ai testé 3 nuits et j’ai été assez impressionnée !
Tout d’abord il faut placer l’iphone, écran vers le matelas, recouvert par le drap de dessous, près de la tête, mais à distance de l’oreiller (voir sur la photo). Ensuite il faut étalonner l’appareil pour voir s’il détecte les mouvements. Une fois cette étape réalisée, on peut programme l’heure de réveil et lancer l’application.
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L’iphone est capable de détecter le moment d’endormissement, les éveils dans la nuit, et l’heure du réveil. C’est moins fin que les résultats que l’on obtient avec l’actimètre, mais c’est intéressant pour avoir une première approche du sommeil chez quelqu’un qui consulte pour des troubles du sommeil.
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Quand à l’alarme du réveil, je ne peux rien en dire, car je me suis à chaque fois réveillée avant !
Alors si vous êtes insomniaques et que vous avez un iphone, faites le test pendant 8 jours, remplissez un agenda de sommeil , et un questionnaire de sommeil, et… consultez votre médecin!
Mardi 5 janvier 2010
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05
/01
/2010
10:13
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Par S. Royant-Parola
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Tous mes voeux pour une belle et bonne année 2010 !
Je suis narco severe, et sous modio et la courbe correspond bien à ce que j ai ressenti cette nuit (que du sommeil sans rêve), ce qui n est d ailleurs pas le cas systematiquement. Je vais utiliser l appli aussi rigoureusement que possible les prochaines nuit pour verifier la qualité de mon sommeil
Bien à vous
PS : je suggere aussi le passage en mode AVION
Pour ce qui est du rêve et du sommeil paradoxal, je ne vois pas comment cette application pourrait faire la différence d'avec les autres stades, mais on a une bonne idée de la tranquillité du sommeil et des états "réveillé"/"endormi", ce qui n'est déja pas si mal.
Merci