Avoir quelques éveils au cours du sommeil est physiologique. Tout dépend de leur nombre, de la durée de l’éveil engendré,  du stade dans lequel ils se produisent.

Le retentissement des éveils est différents selon le stade. En cas d’éveil en stade 3 ou 4, le réveil est difficile, la personne est confuse quelques instants, des accès de somnambulisme peuvent en résulter. En sommeil paradoxal, la personne a souvent le souvenir d’un rêve mais le réveil est clair comme en sommeil léger. Ce sont donc les éveils en sommeil lent profond qui sont plus mal vécus.

Les éveils dans la nuit sont associés le lendemain à une somnolence   et une fatigue dans la journée, des troubles de la mémoire et de la concentration, une diminution des performances. On voit apparaître également une irritabilité, des troubles de l’humeur... Mais aussi une augmentation du risque de chute et de fractures...

Les tests permettant d'évaluer la somnolence sont perturbés!

La dette de sommeil a des conséquences métaboliques avec apparition de ce qu'on appelle un "syndrome métabolique", c'est à dire en autre, que le sucre n'est plus métabolisé normalement et qu'un état proche du diabète s'installe concomitant d'un état de stress avec augmentation du cortisol.

Donc amis bloggeurs attention, ne poussez pas trop loin les limites de votre sommeil et sachez vous reposer quand le besoin s'en fait sentir!