La rentrée arrive !

Il est temps de remettre les pendules à l’heure. Pour les décalés de l’été, ceux qui se couchent à 2 h du mat ou plus, faudrait penser à vous couchez plus tôt, et surtout à VOUS LEVEZ PLUS TOT ! Ce sera dur les 15 premiers jours, mais après les horloges seront remises à l’heure et ce sera (un peu) plus facile.

Cette remarque vaut surtout pour les ados qui vont avoir quelques difficultés à retrouver le rythme du lycée (faut donc s’y mettre maintenant !), mais comme vous le savez les ados sont parfois tardifs….

Pour vous aider dans cet effort, utilisez les moyens du bord :

-         petit déjeuner sur la terrasse au soleil (pour les chanceux qui en ont  - une terrasse et du soleil- pas évident, je sais !). L’important c’est LA LUMIERE !

-         une douche bien chaude, ou pourquoi pas un bain. Le must = un sauna (mais bon pas évident non plus d’avoir ça sous la main !)

-         un peu d’exercice physique, un jogging, c’est parfait. Si c’est trop dur, une marche suffira.

En fait les 2 clefs de la réussite d’un lever de bonne qualité sont LA LUMIERE, et L’ACTIVITE PHYSIQUE.

Bonne journée et bonne reprise