Les enfants qui regardent la télé 2 heures par jour pendant les jours de semaine et le week-end ont un coucher plus tardif, une durée de sommeil diminuée, un lever plus tardif le week-end. Plus l'utilisation est importante (nombre de jours, nombre d'heures passées,  type de média utilisé : télévision seule ou associée à un ordinateur, une console, ou autre) plus le retentissement est important. Ces résultats sont retrouvés aussi bien dans des études menées aux USA qu'en Chine, en Belgique, en Allemagne ou  au Japon. C'est dire si le problème est universel !

Les enfants qui regardent la télévision plus de trois heures par jour pendant l'adolescence ont un risque plus élevé d'avoir des troubles du sommeil à l'âge adulte. Mais rien n'est définitif ! Si les adolescents réduisent leur temps passé devant la télé au dessous d'une heure par jour il y a également une réduction significative des problèmes de sommeil.

Ces habitudes se prennent tôt. Ainsi aux USA où le temps passé par les enfants devant la télé est de 19 heures par semaines un enquête montre que les enfants de moins de un an  regardent la télé  0,9 heures par jour,  ceux de 1 à  2 ans y passent 1,6 heures par jour,  et ceux de 2 à 3 ans, 2,3 heures par jour. Conséquences en terme d'hygiène de sommeil, plus les enfants regardent la télé plus leurs horaires de siestes et de coucher sont irréguliers ce qui n'améliore pas la qualité globale de leur sommeil.