Notre sommeil est très lié à la température centrale de notre corps. Ainsi au cours des 24h on ne s’endort pas n’importe quand. Le meilleur moment se situe  lorsque la température commence  à baisser, c'est-à-dire en fin de soirée, avec des différences des quelques heures entre les gens du soir qui ont une courbe de température plus élevée plus longtemps,  et les gens du matin dont la température commence sa descente plus tôt. La température n’est donc pas toujours égale à 37° au cours des 24 heures. Elle varie selon une forme grossièrement sinusoïdale avec un maximum entre 16h et 20h et un minimum entre 3h et 6h du matin.