Tout d'abord, ça ne gêne que l'AUTRE! Donc si vous vivez seul.... Pas de problème. En revanche à deux ça se complique!

Mais y a t-il de bonnes solutions?

D'abord l'hygiène! Eh oui! Pas d'alcool, pas de médicament sédatif! Vous avez tous remarqué qu'après un bon repas... un peu arrosé... ça rugit sérieusement. Maigrir! Plus facile à dire qu'à faire!

Pour ce qui est des pschitt-pschitts vendus à un prix exorbitant en pharmacie, on peut oublier.

Une orthèse dentaire (pour simplifier ça ressemble à un appareil d'orthodentie dentaire) qui a pour effet d'avancer la mâchoire vers l'avant et donc de dégager la base de la langue peut supprimer le ronflement mais ce n'est pas trés sexy!

Reste la chirurgie ORL, soit classique, au bistouri (douloureux!), soit par laser (encore douloureux!) soit par radiofréquence (pas douloureux mais coûteux car la sonde n'est pas remboursée!). Hélas la chirurgie est loin d'être efficace: 40% de bons résultats immédiat, et... possibilité de recommencer à ronfler dans les 2 ans qui viennent. En plus,  ces résultats dépendent aussi d'une éventuelle perte ou prise de poids.