Les effets du bain sur le sommeiL

Un bon bain ! Quel plaisir ! Ça détend ! Ça met en forme ! Mais sur le sommeil, quel effet ?

Le bain détend ! C’est un constat, mais y-a-t- il d’autres effet plus subtils ?

Un bain chaud (40°) avec une trempette assez longue (environ 20 minutes) pris au moins 2h avant le coucher a pour effet d’augmenter le sommeil profond. C’est bien l’augmentation de la température centrale qui est en cause car la prise d’aspirine (qui diminue la température centrale) annule l’augmentation du sommeil lent profond.

Donc ce bain chaud augmente l’efficacité du sommeil. Mais attention ! Ce bain  a aussi des effets éveillants, et on peut se sentir très en forme après, prêt à faire la fête. Donc adieu le sommeil et bonjour les copains !