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Du fin fond de la chaleur abrutissante et malgrè la torpeur qui me terrasse, je profite d'un sursaut d'énergie pour vous faire partager le cadeau que l'on vient de me faire...
Un livre superbe:
"les chats de Dubout" aux éditions Hoëbeke
Alors une petite sieste?
Dimanche 23 juillet 2006
7
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/2006
20:02
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Par Kant
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Allez retourne à ta torpeur... des fois ça fait du bien hé, hé.
la chance
Ah être un chat ! ...ils n'ont pas de problème de sommeil eux !
Dis moi comment on sait qu'on a dormi ? sérieux ! j'ai parfois l'impression que je n'ai pas dormi mais alors je me souviens que j'ai rêvé ce qui prouve que g dormi pourtant je n'ai pas l'impression d'être reposée.
Un chat peut-il être insomniaque??? Oui sans doute! Mais comme son sommeil est naturellement polyphasique, difficile à dire.
Comment sait-on qu'on a dormi? La qualité du sommeil dépend de la qualité de la coupure que l'on peut faire avec l'éveil. Plus on oubli ce qui se passe, moins on a conscience de ses pensées au cours du sommeil, mieux le sommeil est perçu. Et la perception du sommeil est trés mauvaise chez les mauvais dormeur qui pensent toujours être réveillé pour 80 % d'entre eux qui sont pourtant en stade 2 de sommeil, sommeil tout à fait confirmé.
En fait chez certains (mauvais) dormeurs l'esprit continu à fonctionner avec beaucoup de pensées... Dans ces cas il est trés difficile au dormeur d'avoir conscience de son sommeil. Il ne perçoit que l'éveil encore présent d'où les erreurs d'appréciations. Et la perception du rêve contribue à se rendre compte, rétrospectivement qu'on a dormi.
Bonjour,
effectivement je commence à être de plus en plus convaincue que je suis une mauvaise dormeuse et que ce que je prend pour du non-endormissement est en fait un sommeil très léger. cela n'est pas du à du bruit ou autre événement exterieur.
Est-ce dangereux pour la santé de rester la plupart du temps en stade 1 ou 2 et de se réveiller 3 ou 4 fois par nuit ? y a t-il des traitements ?
merci Kant pour tes remarques qui m'aident à cerner mon problème de sommeil.
Pasaval, ce n'est pas parceque tu perçois ton sommeil comme léger que tu n'as pas de sommeil profond! Ce qui est important c'est la qualité de récupération le lendemain. Si ton sommeil bon gré, mal gré te permet de fonctionner plutôt bien le lendemain, alors prend les choses avec philosophie, et si tu te réveilles plus de 20 minutes lève toi et fait autre chose, ou allume et lit.
Si tu ne te sens pas bien dans la journée, un traitement par somnifère en discontinue est possible, ou bien un traitement avec certains antidépresseur à faiibles doses est intéressant car ils augmentent le sommeil profond.
Merci de remerciements ;o)