Un titre évocateur non ?

Nos souvenirs d’« ados » refont surface…

Parlons un peu du sommeil des adolescents justement…

Une enquête de l’ISV (Institut du Sommeil et de la Vigilance) nous révèle le temps de sommeil moyen d’un adolescent.

En 30 ans, il a perdu plus de 2 heures de sommeil !!

Waouh ! C’est qu’aujourd’hui on n’a pas que ça à faire que de dormir !!

 Mais que font-ils alors ??

Résultat : une somnolence diurne gênante qui peut retentir sur la vie de tous les jours et en particulier sur les performances scolaires… S’endormir en cours n’est peut-être pas l’idéal !

Qu’est-ce qu’ils font qu’on ne faisait pas avant ???

Déjà, remettons les choses à leur juste place…

L’ado est surchargé par un emploi du temps scolaire qui l’occupe largement plus que les 35 heures de ses parents (du moins pour ceux qui ont la chance d’être aux 35 heures).

J’entends encore cette phrase raisonner… « Ah ! Qu’on était bien ado !! Pas de soucis, cool la vie avec nos petites heures de cours… Ils savent pas la chance qu’ils ont avant de rentrer dans l’enfer du monde du travail »

Vraiment ?

Il a aussi des activités périscolaires :

Le sport

La musique…

Le soir venu, il est très pris par de nombreuses activités :

• Échanges téléphoniques (Je t’ai pas dit tout à l’heure, mais… Nan ! Jure !!)
• 
   
• Envoi de texto à en avoir mal aux doigts (kan on a dé ami on sanvoi dé sms, si non C kon a pa dami…Traduction pour les ieuves -> Quand on a des amis on s’envoie des texto, sinon c’est qu’on n’a pas d’amis…)
• 
   
• Chat sur Internet via différentes messageries instantanées, IRC ou site Internet (Salut ! ASV ??)
• 
   
• Jeux vidéo (Comment je lui ai éclaté la face à celui-là !!)
• 
   
• Surf sur Internet
• 
   
• Sortie entre ami(e)s (hé ! Manu ! Tu descends ?)
• 
   
• Même la télé s’y met avec un programme plus regardable après 23h30

Avec tout ça, comment voulez-vous qu’il se couche tôt ??

L’éveil est stimulé par toutes ces activités avec un petit plus pour l’ordinateur qui est une source de lumière non négligeable.

Nous avons déjà parlé de l’effet de la lumière 

C’est biologique, l’exposition à la lumière retarde le moment de l’endormissement !

Quels sont les signaux qui doivent vous alerter avant la cata :

ü      Impossible d’entendre le réveil le matin

ü      Arriver en retard à presque tous les cours du matin

ü     S’endormir en cours

ü     Et d’une manière générale si vous avez l’impression
  de ne plus contrôler vos horaires de sommeil

Arf, je ne voulais pas le mettre, mais…

Un ado… ça va de 10 à 35 ans !!!

Tout un état d’esprit que certains ont du mal à quitter 

 Roooo je suis encore dans la tranche !!!

Ceci explique peut-être cela !!