Partager l'article ! Organisation du Sommeil - JA: Suite de la conférence Grand Public lors de la Journée Nationale du Sommeil du 17 mars 2005 à Nante ...
Suite de la conférence Grand Public lors de la Journée Nationale du Sommeil du 17 mars 2005 à Nanterre.
Résumé de la deuxième partie de l'intervention du Docteur Joëlle ADRIEN,
Directrice de Recherche à l'INSERM - Hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris
Avec l'aimable autorisation du Docteur Joëlle ADRIEN pour cette diffusion ainsi que l'utilisation de certains de ses visuels et du Réseau Morphée, organisateur principal de cette manifestation à Nanterre. 
2. L'organisation du Sommeil
Il y a 3 états de la vigilance
- - L’éveil
- - Le sommeil lent
- - Le sommeil paradoxal
Il existe 3 paramètres principaux pour voir la qualité du sommeil et observer les différents états de la vigilance.
Ces paramètres sont :
- - L’état du système nerveux
- - L’état du tonus musculaire
- - L’état des mouvements oculaires
Le système nerveux est extrêmement activé en Sommeil Paradoxal,
parfois plus qu’à l’éveil.
Pour distinguer ces différentes étapes, il faut faire un enregistrement polygraphique du sommeil, afin de voir comment s’organise la structure interne du sommeil.
L’organisation du sommeil est extrêmement stable
et de la même façon pour tout le monde
A l’endormissement, il y a d’abord le sommeil lent léger, puis lent profond.
Environ 1h30 après l'endormissement, apparaît une phase de sommeil paradoxal qui dure environ 10 minutes et signe la fin du 1er cycle.
Le sommeil lent profond est plus présent en début de nuit tandis que le sommeil lent léger domine la fin de nuit.
Il y a 4, 5 voire 6 cycles de sommeil par nuit.
Vendredi 8 avril 2005
5
08
/04
/Avr
/2005
00:00
-
Par Morpheus
-
Ecrire un commentaire
-
Voir les 8 commentaires
Commentaires
Le forum du Réseau Morphée
_________
Trouver un article:
Articles récents
Catégories
- Le Sommeil (78)
- Mécanismes (41)
- Lutter contre l'insomnie (20)
- La Somnolence (39)
- SJSR (4)
- Les rêves (15)
- Trouvés sur le net (72)
- Evénements (142)
- Humour (28)
- KANT faut y aller (16)
- Contes à dormir debout (4)
- Quizz, Sondage... (10)
- Humeur (22)
- Coups de coeur (10)
- Santé (23)
- Débat (3)
- Reves- M.Jouvet (4)
- Le web insomniaque (9)
- Sommeil de l'enfant (2)
- Apnées (1)
C'est h-ment intéressant... mon nouveau blog-feuilleton. Je me suis même inscris à la news pour savoir quand arrive mon prochain épisode :-)
Salutations et à là prochaine
Morpheus : Contente que ça te plaise !!
Mais il me semble que tu es passé avant que les images ne soient affichées !!
A très bientôt même si en ce moment, ma tournée est très limitée, je repasserai très bientôt vous présenter mes hommages comme il se doit
Juste quelques tites questions, les petits dormeurs ont des cycles plus courts pour arriver à avoir 4, 5 ou 6 cycles par nuit ?
KANT: Les cycle sont toujours autour de 90 mn, donc les courts dormeurs ont moins de cycles.
Deuxième question : quelqu'un qui n'aurait que 2 cycles par nuit, cela serait il préjudiciable pour sa santé ?
KANT: celà voudrait dire qu'il ne dormirait que 3h/ nuit. Ce serait moins que le record mondial (vérifié: il est de 3h30)... Mais si la personne est bien avec, pas de problème...
Troisième question ;-) : Est ce que la durée du sommeil profond est importante et doit on en avoir plusieurs ?
KANT: la durée du sommeil profond est une constante quelque soit la durée du sommeil. 100 mn par nuit que l'on soit court ou gros dormeur. Donc le sommeil des court dormeurs est plus efficace...
Tu veux sans doute dire , est qu'on fait du sommeil profond au cours de plusieurs cycles? Et bien oui, surtout en début de nuit, mais on a montré que chez l'adolescent et le déprimé il peut y avoir du sommeil profond en fin de nuit...
Bon week-end Morpheus et à toi aussi Kant.
Morpheus : Merci Isabelle !!
Et merci Kant d'avoir assuré les réponses
Les hallucinations hypnagogiques se produisant toujours une heure après l'endormissement, donc pendant le sommeil paradoxal. Où est-ce une pertubation dans les différents cycles du sommeil ?
KANT: Les hallucinations hypnagoqiques surviennent dans les transitions éveil-sommeil. Ainsi on les décrit soit à l'endormissement (juste quand on essaye de dormir), ou au cours d'une irruption de sommeil paradoxal comme on en voit chez les narcoleptiques. Ca peut arriver en pleine journée...
Vu l'heure qu'il est et celle à laquelle je dois me lever demain, mes cycles vont se péter les rayons c'est sûr.
Tout ça pour dire que je vous avais placé dans mes liens. Ca me servira de caution morale. Continuez c'est trés bien.
Morpheus : Merci Flying !!
J'apprécie vraiment !
C'est dingue tout ce qu'il se passe pendant que nous dormons !! Si nous étions conscients de tout cela, jamais nous n'arriverions à fermer l'oeil !! lol
Une tite question quand même. Sans être un spécialiste en physiologie, il me semble que l'activité musculaire est fortement lié à celle du système nerveux ( les muscles fonctionnent grâce aux nerfs, ce ne sont pas les grenouilles disséquées qui me diront le contraire ... ), or dans la période de sommeil paradoxal , l'état du système nerveux est activé, et le tonus des muscles est aboli, est ce pour cela que l'on parle de sommeil paradoxal ?
KANT: Bien vu Chritian! C'est le Prof JOUVET de Lyon qui a donné ce nom à ce stade de sommeil. Dans le même temps, aux USA, William DEMENT et KLEITMAN s'interrogeaient sur un drôle de stade de sommeil au cours duquel les yeux s'agitaient curieusement et auquel ils donnèrent le nom de REM sleep (rapid eyes mouvements sleep). En fait REM sleep et sommeil paradoxal est le même stade de sommeil.
j'ai calculé que je n'ai que 3 cycles par nuit !!
pas fameux mais bon j'en vis très bien ! ;-)
Merci pour ces infos très enrichissantes ...!
Morpheus : Allons Nicop !!
Il faut bien lire, même et surtout les commentaires
Comment ça pas fameux ??
Ton sommeil est certainement plus efficace que la plupart d'entre nous !!
Pourquoi le sommeil profond des courts dormeurs , est il plus efficace ?
KANT: OB m'a joué des tours ce qui explique ma réponse tardive...
Fait suer OB
Le sommeil des courts dormeurs est constitué quasi uniquement par du sommeil profond et du sommeil paradoxal. Pas de place (ou peu de _) pour le le sommeil léger! Et ils sont contents comme ça! Curieux ! Car les gros dormeurs ont besoin d'un sommeil où le sommeil léger est bien présent. Pourquoi? Mystère... Encore un! Quand on parle du sommeil, y a en plein!
Merci Kant ...Sans faire une généralité, voilà pourquoi peut être, les courts dormeurs sont plus agréable au réveil que les gros dormeurs. Notre sommeil ( court) est plus réparateur.
KANT: On peut voir ça comme ça! Bonne nuit Isabelle!