Questionnaire de typologie circadienne de Horne et Ostberg

 Comment utiliser ce questionnaire ?
Ou comment mettre mes nerfs à dures épreuves !!

  1. Lisez attentivement chaque question avant d'y répondre.
     
  2. Répondez à toutes les questions.
     
  3. Répondez aux questions dans l'ordre.
     
  4. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres.
     
  5. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse.
     
  6. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible.
     
  7. Un seul choix par question.
     1. Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous lèveriez-vous étant entièrement libre d’organiser votre journée ?  

2. Si vous viviez à votre rythme (celui qui vous plaît le plus), à quelle heure vous mettriez-vous au lit, étant entièrement libre d'organiser votre journée ?

3. Si vous devez vous lever à une heure précise (plutôt tôt), le réveil vous est-il indispensable ?

4. Dans des conditions adéquates (environnement favorable, sans contraintes particulières...), à quel point vous est-il facile de vous lever le matin ?

5. Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin?

6. Quel est votre appétit durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?

7. Comment vous sentez-vous durant la demi-heure qui suit votre réveil du matin ?

8. Quand vous n'avez pas d'obligations le lendemain, à quelle heure vous couchez-vous par rapport à votre heure habituelle de coucher ?
9. Vous avez décidé de faire du sport. Un(e) ami(e) vous propose des séances d'1 heure ensemble et ce 2 fois par semaine, de 7 h à 8 h du matin. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme pensez-vous être en l'accompagnant ?
10. A quel moment de la soirée vous sentez-vous fatigué(e) au point de vous endormir ?
11. Vous souhaitez être au mieux de votre forme pour un examen qui vous demande un effort intellectuel intense durant deux heures. Vous êtes entiérement libre de le passer quand vous le souhaitez. Quelle heure choisiriez-vous ?
12. Si vous alliez au lit à 23 heures, à quel niveau de fatigue seriez-vous ?
13. Pour une raison quelconque, vous vous couchez quelques heures plus tard que d'habitude, mais vous n'êtes pas obligé(e) de vous lever à une heure précise le lendemain. Laquelle des propositions suivantes choisiriez-vous ?
14. Vous devez aller chercher un ami entre 4 h et 6 h du matin à l'aéroport. Vous n'avez pas d'obligation le lendemain. Laquelle des propositions suivantes vous convient le mieux ?
15. Vous devez faire deux heures de travail physique intense, mais vous êtes entiérement libre d'organiser votre journée. Laquelle des périodes suivantes choisiriez-vous ?
16. Vous avez décidé de faire du sport. Un ami vous propose une séance d'entraînement d'1 heure et ce 2 fois par semaine, de 22 h à 23 h. Ne considérant que le rythme qui vous convient le mieux, dans quelle forme pensez-vous être en l'accompagnant ?
17. Si vous deviez choisir un horaire pour travailler 5 heures consécutives, intéressant et bien payé quel que soit l'horaire, vous choisiriez ?
18. A quelle heure vous sentez-vous le plus en forme ?
19. On dit parfois que quelqu'un est un sujet du matin ou un sujet du soir. Vous considérez-vous comme étant du matin ou du soir ?


Score =

Au dessus de 70 : Vous êtes tout à fait du matin

Entre 59 et 69 : Vous êtes modérément du matin

Entre 42 et 58 : Vous êtes neutre

Entre 31 et 41 : Vous êtes modérément du soir

Moins de 30 : Vous êtes tout à fait du soir

 

 
Vendredi 25 mars 2005 5 25 /03 /Mars /2005 00:00
- Par Morpheus - Ecrire un commentaire - Voir les 26 commentaires
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Commentaires

CA MAAAARCHE !!!!!
Je ne touche plus à rien !!!

Il y a quelques codes qui apparaissent mais ce n'est pas grave, la typ déconne par moment, mais ce n'est pas grave !!!!

J'y touche plus !!!

Dîtes moi quand même ce qu'il en sort pour vous ;-)
Commentaire n°1 posté par Morpheus le 25/03/2005 à 16h54

Ton test est tout à fait réaliste félicitation il est très bien présenté :-)

Morpheus : Merci !
Mais bon... Comme indiqué ce n'est pas MON test clin.gif
Même si je l'ai un peu adapté...

Commentaire n°2 posté par Boop le 25/03/2005 à 17h06

score : 61 ... cela veut dire quoi modérément du matin ? lol

Morpheus : Pourquoi je sens comme une pointe de déception ? Sadwalk

Commentaire n°3 posté par Isabelle le 25/03/2005 à 17h59

Question 1, il n'y a pas après midi... ? ;-)

Morpheus :
ça commence bien lol !
Arf, t'as qu'à tricher !

Commentaire n°4 posté par Stéphane le 25/03/2005 à 20h45

62 : modérément du matin.

Morpheus : Mais tu aimes le soir !
Ce qui peut expliquer tes moments de grosses fatigues où tu as besoin de récupérer clin.gif

Commentaire n°5 posté par lali le 25/03/2005 à 21h58

Bonjour Morpheus & (Kant) ! Verdicte : (56) Vous êtes neutre...
Moi qui croyais que j'étais du matin (la preuve il n'est pas encore 5h du mat et c'est le week-end).
Sympa ce questionnaire et toujours du bon travail. A bientôt et bon week-end de pâques ! ;-)

KANT: Francky, 5h c'est tôt! Est-ce que tu es court dormeur? Celà expliquerait... Sinon faudra faire un additif au questionnaire! Ce WE, avec le changement d'heure, tu va friser la grass-mat!

Morpheus : Au vu des messages postés que ce soit sur le forum ou ailleurs, et l'heure du lever... Je crois bien que tu es un "court dormeur" Francky clin.gif
Bon Week-End à vous deux !

Commentaire n°6 posté par Francky le 26/03/2005 à 04h58

Super bien fait ton test;-)Moi aussi je suis neutre alors que je pensais être un "sujet du soir"...comme quoi...

KANT: Neutre dans ce cas précis n'a aucun caractère péjoratif. Celà prouve seulement que tu peux t'adapter aux situations. Ce qui est un plus...

Morpheus : Et oui ! Comme quoi ! clin.gif
Disons qu'on aimerait être ce qui nous arrange, essentiellement dans un cadre social.
Mais neutre c'est très bien !
Pour un peu tu serais peut être court dormeur...

Commentaire n°7 posté par ameline le 26/03/2005 à 15h48

Bon
je pensais être davantage du matin
...
je le suis moyennement

il reste à trouver
ce que je suis (sourire)

intéressant ce questionnaire ...

KANT: Une facette de soi. Mais qu'une petite facette... Bonne recherche!

Morpheus : Très difficile de se faire une idée quand on n'a pas tous les éléments... Smilie
Une quête de tous les jours...

Commentaire n°8 posté par Comeau-Montasse le 26/03/2005 à 21h08

On a fait le sondage, mais pas doué ça n'a pa

KANT: Si tu t'es endormi en cours de frappe, c'est pas bon. Est-ce qu'on peut t'aider?

Commentaire n°9 posté par Bebop & Lulla le 27/03/2005 à 00h22

Absolument génial ! Bon d'accord faut avancer la pendule ce soir ?

KANT!: Oui! Le changement d'heure va encore frapper!

Morpheus : Le plus dur sera mardi...

Commentaire n°10 posté par abadidon le 27/03/2005 à 03h28

C'est bien la 1ière fois qu'on me dit NEUTRE ! sûr y'avait pas le choix du cumule ......soir et matin par expl
Mais ça me dit toujours pas ce qu'est le syndrome d'ondine ni celui de truc levis ( pas Caroll)tu les as mis où diable de morphéus les explication car il y en a trois que je connais pas du tout je crois ou deux A plus c'est rigolos les test mais là vtaiment c'esqt la 1ere fois qu'on me dit neutre avec 58 points de justesse j'étais du mat'Zdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!

KANT: Bon! C'est pas une insulte "neutre"!

Pour le syndrome d'ondine, c'est lié  à une vieille histoire mythologique où Ondine oublie de respirer. On a donc donc donné ce nom a un syndrome d'hypoventilation alvéolaire centrale (en gros ça veut dir qu'on a du mal à respirer du fait d'un défaut de la commande respiratoire) . Dans sa forme pure, c'est assez catastrophique car lorsque l'enfant né, il est incapable de respirer (pas d'automatisme) il peut donc mourir rapidement. Fort heureusement des fomres mineures existent. Et  qui se traitent!

Morpheus : Il y a un début à tout !
Mais ça me semble normal, vu le peu d'heures de sommeil dont tu as besoin !

Commentaire n°11 posté par ASSEZ le 27/03/2005 à 14h04

21... je me disais bien :o))))))

Morpheus : Me disais bien aussi...

Commentaire n°12 posté par La Vieille le 27/03/2005 à 16h45

Ah, au fait... comment avez-vous fait pour positionner automatiquement et par défaut le curseur sur MES réponses? ;o))

KANT: je suis sur que c'est un coup de Morphéus pour te faciliter la tâche!

Morpheus : Je ne voulais pas te fatiguer La Vieille

Commentaire n°13 posté par La Vieille le 27/03/2005 à 16h54

Le test dit que je suis neutre comme la Suisse !
:)

Morpheus : Et la Suisse a bien des avantages !

Commentaire n°14 posté par Guy Pagé le 28/03/2005 à 21h58

bon alors avec 52 je suis neutre et court dormeur alors ?
mais non moi j'aime mon lit, j'y passerai ma journée des fois.
mais pour rêver éveillée lol

Morpheus : lol !
Mais euh... Ah non ! Les neutres ne sont pas tous "court dormeur" !!
Comme les "court dormeur" ne sont pas tous neutre ! ;-)

Aaaah ! Comater dans un lit... Mon rêve en ce moment, mais... Très mauvais !

Commentaire n°15 posté par nini le 01/04/2005 à 10h36
Bijour Morpheus ! Il est bien ce ptit test !! :D Moi suis neutre (score = 46)
C'est vrai que j'aime bien passer quelle que heures dans mon lit ou dans une soirée (nuit)... :$

Ok je sort ->
Commentaire n°16 posté par Daria_K le 05/04/2005 à 00h50

et ben maintenant c'est sûr, je suis neutre. Vive la suisse et la relaxation lol


Ce test est vraiment très efficace et pas si long que ça. En plus c'est pas comme dans les magazines : là c'est l'ordi qui calcule tout (sauf que ça peut pas s'emmener à la plage ou en pleine campagne au bord d'un lac) ! ;o)

Commentaire n°17 posté par Nymue, Eveilleuse Créative le 29/07/2006 à 13h13
Dans le cas précis, neutre n'est pas péjoratif... Ca veut dire au contraire que tu as de forte capacité d'adaptation ;o)
Commentaire n°18 posté par KANT le 30/07/2006 à 12h03
53 : neutre.
Donc capacité d'adaptation, ce qui est vrai, remarquez.
Commentaire n°19 posté par Morena le 14/09/2006 à 14h05
Je n'en doute pas un seul instant Morena !
Bienvenue sur le blog Morphée ;o)
Commentaire n°20 posté par Morpheus le 14/09/2006 à 20h12
27 Pour moi...
Commentaire n°21 posté par Mathieu le 28/05/2007 à 02h29
Bien ton petit test je me croyait du soir et je suis plutot du matin effectivement.
Commentaire n°22 posté par Chris le 17/08/2005 à 16h44
Kant, si vous étiez un chien de mer car Ondine adore cette métaphore aquatique,
si Dolly était Hello Kitty, vous ne pourriez écrire : " Pour le syndrome d'ondine,
c'est lié à une vieille histoire mythologique où Ondine oublie de respirer."

Car ni Hello Kitty, ni Ondine ne peuvent mourir.
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Kador, le meilleur ami canin des Bidochons, aurait pu citer l'extrait de la Logique
d'Immanuel Kant : "Le contraire de la vérité est la fausseté :
quand elle est tenue pour vérité, elle se nomme erreur."
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Hans Wittensteins, le chevalier errant, a rompu le pacte : il a été infidèle à Ondine.
Il sombre dans un très long sommeil parce qu'il a oublié de respirer.

Sa dernière pensée aura été pour Ondine :
Hans : "Il faut choisir, Ondine, m'embrasser ou parler."
Ondine : "Je me tais"

Ondine, Acte III scène 6 de Jean Giraudoux

Le Roi des Ondins pour qu'Ondine ne souffre pas de la mort du chevalier,
efface sélectivement la mémoire humaine d'Ondine.

Il est vrai qu'Ondine oublie, mais elle n'oublie pas de respirer.
Elle oublie son amour terrestre.
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Et la mutation du gène PHOX2B sur le chromosome IV de Hans aurait dû s'appeler
le syndrome Wittenstein et non pas d'Ondine.
Il en est ainsi de la malédiction d'Ondine que vous propagez.
Commentaire n°23 posté par Eric le 06/09/2005 à 19h18
Merci de ces précisions voire corrections
Commentaire n°24 posté par KANT le 07/09/2005 à 02h09
30 . TOUT A FAIT DU SOIR. bizarrement je le savais héhé
Commentaire n°25 posté par mathilde le 13/04/2008 à 20h19
63...modérément du matin...c'est plus compliqué que cela. J'aime les bonnes émissions de télé=elles commencent vers onze heures et se termine tard, j'ai besoin de 8 H minimum de sommeil= je me lève plus tard que je le souhaiterais. Sans télé pendant plusieurs mois, çà m'arrive  et suis en formeet çà fait du bien, je me lève tôtet suis en forme. Pour aller faire des compétitions de tir à l'arc (instinctif long bow, j'ai 75 ans) je me lève à 5 H et suis en forme toute la journée. Conclusion, je suis vraiment un homme du matin qui se couche souvent très tard , Je regrette cette contradiction, mais, grâce à vvotre site, je suis davantage motivé pour trouver la solution ! Merci.
Commentaire n°26 posté par so jo le 14/02/2010 à 05h00

Le sommeil se modifie avec l’âge avec une durée de sommeil qui diminue. Du coup d’authentiques sujets du matin se transforment en relatif sujets du soir…. L’important est que vous soyez en forme et que vous suiviez  ce que vous indique votre corps.

Réponse de SRP le 15/02/2010 à 17h02
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