Les rapports entre la privation de sommeil et la prise de poids sont de mieux en mieux compris depuis ces dernières années (voir l’article
précédent).
Une étude toute récente d’une équipe canadienne qui a suivi pendant 6 ans 276 adultes âgés de 21 à 64 ans fait ressortir que dormir peu (5à 6 heures) ou dormir beaucoup (9 à 10 heures) expose à la prise de poids. Ainsi au terme des 6 ans, on observait une prise de poids de 5 Kg en plus par rapport aux dormeurs « moyens » chez 35% des courts dormeurs et 25% des longs dormeurs.
Conclusion, il faut dormir le temps de sommeil dont on a besoin, ni plus, ni moins !
Une étude toute récente d’une équipe canadienne qui a suivi pendant 6 ans 276 adultes âgés de 21 à 64 ans fait ressortir que dormir peu (5à 6 heures) ou dormir beaucoup (9 à 10 heures) expose à la prise de poids. Ainsi au terme des 6 ans, on observait une prise de poids de 5 Kg en plus par rapport aux dormeurs « moyens » chez 35% des courts dormeurs et 25% des longs dormeurs.
Conclusion, il faut dormir le temps de sommeil dont on a besoin, ni plus, ni moins !
Sleep duration and weight gain : A 6-year prospective study from the Quebec Family Study
Jean-Philippe Chaput, Jean-Pierre Després, Claude Bouchard, Angelo Tremblay. Sleep, 2008
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