Dormir trop ou ne pas dormir assez serait un facteur de risque de surpoids


Les rapports entre la privation de sommeil et la prise de poids sont de mieux en mieux compris depuis ces dernières années (voir l’article précédent).

 Une étude toute récente d’une équipe canadienne qui a suivi  pendant 6 ans 276 adultes âgés de 21 à 64 ans fait ressortir que dormir peu (5à 6 heures) ou dormir beaucoup (9 à 10 heures) expose à la prise de poids. Ainsi au terme des 6 ans, on observait une prise de poids de 5 Kg en plus par rapport aux dormeurs « moyens » chez 35% des courts dormeurs et 25% des longs dormeurs.

Conclusion, il faut dormir le temps de sommeil dont on a besoin, ni plus, ni moins !

Sleep duration and weight gain : A 6-year prospective study from the Quebec Family Study
Jean-Philippe Chaput, Jean-Pierre Després, Claude Bouchard, Angelo Tremblay. Sleep, 2008
Lundi 14 avril 2008 1 14 /04 /Avr /2008 10:31
- Par S Royant-Parola - Ecrire un commentaire - Voir les 4 commentaires
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Commentaires

Bonjour les filles
Eh bien, c'est vite dit! Je dors beaucoup, c'est un fait, mais il est vrai que je grignote pas mal. J'ai l'impression que cela va m'aider à me sentir éveillée, comme si le sucre me redonnait de l'énergie
Au fait Sylvie, c'est une fibromyalgie qui est apparue. J'en ai de la chance! Fatigue et douleurs, 2 pour le prix d'1.
Bizzzzzzzzzz
Commentaire n°1 posté par patsy le 14/04/2008 à 15h57
Donc  il faut savoir doser son sommeil aussi prudemment que ce qu'on a dans nos assiettes hé, hé (bon, avec un petit 34, je dois être dans la norme alors, rien à changer)
Bonne soirée la troupe
Commentaire n°2 posté par sieglind la dragonne le 15/04/2008 à 20h31
Facile à dire, en ce qui me concerne j'ai un trouble du métabolosme qui fait que je ne mange pas assez donc je grossit stockage par mon corps oblige tellement il a peur de ne pas avoir assez et de plus je souffre des jambes sans repos... autant dire que je dors max 4-5h par nuit et que d'assumer mon travail devient carrément un calvaire avec la fatigue les jambes le surpoids...
En gros si vous avez un remède miracle je suis preneuse^^
Commentaire n°3 posté par Hopal le 22/04/2008 à 12h09
Des remèdes miracles, non ;o) Mais des traitements efficaces qui valent le coup d'être essayé, oui... Et sans dout avez-vous déjà vu un médecin pour ça.
Commentaire n°4 posté par SRP le 23/04/2008 à 07h35
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