La sieste  a des vertus  bien souvent oubliées.

A méditer !!!!

Nous avons chacun un temps de sommeil optimal par 24 h. En dessous nous ne sommes pas en forme ; mais au dessus nous ne sommes pas bien non plus!!!
C'est-à-dire que dormir «plus» n’apporte rien ! On peut même être plus mal ! Nous avons tous connu l’expérience d’un week-end où, tranquille, nous avons cherché à dormir plus, alors que manifestement tous les signaux d’éveils étaient là. Généralement, c’est la cata au réveil. La tête lourde, les idées embrumées nous émergeons difficilement d’un sommeil trop long et finalement non récupérateur.

Frustration intense !!!!

Alors la sieste ?

Et bien elle doit être courte 15 minutes à 30 minutes maximum (sauf pour les siesteurs inconditionnels qui ont des capacités sous tendues par de probables prédispositions génétiques.

Quand ?

Le meilleur moment est en début d’après midi, mais il faut savoir être souple. Si vous commencez à lutter contre le sommeil quel que soit le moment il est beaucoup plus opérationnel de se laisser aller à piquer du nez quelques minutes que de lutter. Le fait simplement de lâcher prise permet de le plus être dans la lutte contre le sommeil (si vous êtes vraiment en privation  ce sera néanmoins insuffisant !). On dit que Salvator Dali avait l’habitude de se laisser aller ainsi. Il s’assoupissait dans un fauteuil tenant une petite cuillère (en argent) qui tombait lorsqu’il s’assoupissait. Il se réveillait alors, en forme !

N’hésitez pas à en faire autant.

Bonne sieste !