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Y-a-t'il un lien avec la privation de sommeil ?
Depuis la première étude de Locard en 1992, proposant un lien entre la durée du sommeil et l’obésité chez l’enfant, plusieurs équipes ont tenté de clarifier l’existence de ce lien.
A l’heure actuelle, plus de doute : il y a bien une relation négative entre la durée du sommeil et l’obésité. Vorona (2005), aux États-unis, constate une relation linéaire entre l’IMC (Indice de Masse Corporelle) et la durée du sommeil.
Plus le poids est important, plus le sommeil est bref. Cependant, on peut noter que la relation n’est pas vraie pour les patients très obèses.
L’étude de Hasler, sur un groupe plus modeste, est une étude prospective avec le suivi de 496 jeunes adultes pendant 13 ans. Tout facteur confondant contrôlé, une association a été retrouvée entre un sommeil de courte durée et l’obésité.
Le mécanisme de ce lien a été étudié par Taheri (2004). L’association entre une durée de sommeil de moins de 8 heures et l’obésité est confirmée.
La leptine est une hormone sécrétée par les tissus adipeux qui provoque une diminution de l’appétit.
La ghreline est une hormone produite par l’estomac qui stimule, elle, l’appétit.
Cette observation a été confirmée par Spiegel (2004). La leptine et la ghreline sont les hormones régulatrices de l’appétit. Les changements observés sont associés à une augmentation de l’appétit, expliquant l’augmentation de poids observé chez les court dormeurs.
Jeudi 3 mars 2005
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Par Morpheus
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Morpheus ...plus personne ne va oser te dire, être un petit dormeur en lisant cela. lol
Isabelle, j'ai l'honneur de t'annoncer que tu as initiée mon premier commentaire dans le commentaire...
Morphant ... à moins que ce ne soit Keus ( je ne voudrais pas me brouiller avec quiconque... ), cet article sur le lien obésité/sommeil, m'amène à la question suivante. Après le repas du midi ( j'aurais écrit déjeuner je gagnais quelques lettres, d'autant qu'avec cette remarque, je blablate encore davantage ... ), l'organisme nous attire irremédiablement vers l'adoption d'une position horizontale ( euh... mon patron, lui, m'incitant plutôt à rester debout...)ce que l'on a coutûme d'appeler sieste. Par contre, on nous conseille de ne pas trop manger pendant le diner ( hihi, me suis pas fait avoir ce coup ci, je n'ai pas dit "pendant le repas du soir" ), afin de mieux dormir ... n'y a t'il pas un paradoxe entre les 2 ?
( euh ... et un petit article sur la sieste, c'est trop demandé ? C'est surtout pour mon patron qui en la matière se montre pas très compréhensif ;-))
Morpheus : lol ! Pas facile ! D'autant qu'en comptant les lettres ça n'aide pas plus sur ce coup là
Bon bon bon... C'est bien, ça me permet de cibler un peu les prochains articles...
Pour ton patron, je vais préparer un article sur la sieste et pour toi le pourquoi du comment du déjeuner et dîner
salut! je viens faire un petit tour sur ton blog suite au commentaire que tu m'as fait, alors je te répond maintenant je veux etre moi ( j'ai pas le choix lol ) et je suis loin de ressembler à Vanessa Paradis, déçu?
Morpheus : Pas du tout ! Bien au contraire...
j'ai fait quoi moi ??? lol ....
Pour ta réponse , tu t'es bien rattrapé Morpheus lol. N'ayez crainte d'avouer être petit dormeur, je confirme les dire de Morpheus ( et je suis une preuve virtuelle :-) ) je suis petite dormeuse et non obèse. lol... Nicop faisons une association des "petits dormeurs, non obèses " ;-)
Morpheus :
Excellente idée !
Je dors facilement deux minutes sur une chaise
et un bref décourci par ce blog
me réconforte
pas de poids sur la conscience
ni sur le ventre.
Beau thème pour se former, Morphée
Morpheus : Merci
merci mon ami de ton comm
Morpheus : Tout le plaisir est pour moi !
Woaw Morpheus, mais où donc va-tu chercher autant de connaissances! C'est fou tout c'que tu sais sur le sommeil! Une vraie histoire de lit vertical tout ça! ;-)
Morpheus : Tant que ce n'est pas une histoire à dormir debout lol !
Il a bien choisi son pseudo Morpheus , alias dieu du sommeil! ;-)
Morpheus : C'est Papa le Dieu du sommeil lol !
bon, ben moi je vais me coucher tout de suite !
Morpheus : lol ! Je n'ai pas dis non plus que dormir faisait maigrir...
je dors pas beaucoup, mais je suis pas gros...
Morpheus :
Pourquoi ai-je l'impression que mon article n'est pas clair du tout !!
Pour vous rassurer, dormir peu n'est pas équivalent à obésité! Mais ces études soulignent les rapports entre le sommeil et la prise alimentaire qui sont loin d'être simple. "Qui dort dîne" disait le proverbe, mais on peut aussi l'inverser: "qui dîne dort" (un bon repas fait somnoler!). Pour compliquer encore, les anorexiques (qui sont maigres évidemment) dorment peu! A 'l'inverse les boulimiques sont souvent hypersomniaques (=dorment trop).
Ce qu'on peut dire quand même, c'est que lorsqu'on veut maigrir, il faut non seulement changer ses habitudes alimentaires mais aussi respecter son temps de sommeil.
C'était juste pour éclaircir le débat!!!