Pourquoi s'endort-on chaque soir ?

Les mécanismes neurophysiologiques qui sous-tendent l’endormissement reposent essentiellement sur une balance entre les systèmes d’éveil qui doivent progressivement se désactiver, et les systèmes de sommeil qui, au contraire, se mettent en route.

Certes…

 
La neurophysiologie, en gros, étudie le fonctionnement du cerveau et des cellules nerveuses.

Bon on ne va pas faire un cours, alors on va aller dans le vif du sujet en essayant d’être explicite sans sortir des mots que je comprends à peine... Heureusement que Kant n’est pas là, ce chien en sait beaucoup plus que moi !

    Pour pouvoir s’endormir, il faut que les signaux qui indiquent à notre corps qu’on est réveillé, commencent à faiblir pour que ceux qui indiquent que l’on va dormir (ou qu’il est l’heure de dormir) prennent le relais.

 L’envie de dormir et le temps passé à être éveillé

 Au cours de l’éveil, notre organisme fabrique des substances dites « hypnogènes », c'est-à-dire qui poussent au sommeil, nous endorment. Tout au long de la journée, on va cumuler ces substances qui se comportent comme des toxines que l’organisme doit éliminer au cours du sommeil.

Donc, plus on est éveillé la journée, mieux on prépare sa nuit. Ce qui peut expliquer pourquoi lorsqu’on se lève à midi, on a des difficultés à s’endormir vers 22 heures…

En résumé, lorsque notre température du corps commence à baisser et que l’on a accumulé suffisamment de substances hypnogènes, notre corps nous envoie des signaux de sommeil pour nous indiquer qu’il est temps d’aller au lit.

C'est notre corps qui refroidit ! Pas forcément dehors

A suivre : des rituels à respecter.