Mercredi 17 août 2005

Merci à Farfouille et Kikojo qui ont lancé une idée, un défi? Allez savoir... Pour faire un conte pour enfant. Vous savez que les rituels du sommeil chez l'enfant passent inévitablement par la petite histoire.... Alors voici une première ébauche sur ce blog. Petite histoire comme celle qu'on invente quand on se prend au jeu... Sans prétention...

Une autre étape serait que cette histoire soit illustrée pour rentrer dans la rubrique "histoire en vrac" de Farfouille... Si elle en veut bien! Donc si quelqu'un se sent l'âme d'un illustrateur... Je suis preneur!

Cette histoire est aussi un clin d'oeil à Morpheus... Rôooo, on peut bien avoir quelques secrets....  

AU PAYS DES ABEILLES
  

Les abeilles s’activaient autour du massif de thym en fleurs.
Bzzz, Bzzz, Bzzz… Le bruit était assourdissant. Elles allaient et venaient de la ruche au massif, puis du massif à la ruche. Leurs petites pattes pleines de pollens. La récolte s’annonçait bien. Le soleil brillait, la vie était belle...

 

Quand soudain un petit garçon un bâton à la main arriva dans le jardin. Toutes ces abeilles lui faisaient peur. « Je suis un grand garçon », cria-t-il ! « Je suis plus fort que toutes ces monstrueuses abeilles ». Et il se mit à taper sur le thym. Il tapa si fort que les pauvres abeilles tombaient assommées, leurs petites pattes se vidant de leur précieux chargement.

 

Le massif de thym ressemblait à un champ de bataille. Les abeilles, affolées, volaient dans tous les sens. Une abeille plus grosse que les autres arriva. Elle était envoyée par la fée de la forêt. Elle avait des pouvoirs magiques. Elle se posa sur la main du petit garçon qui, instantanément, devint tout petit, de la taille d’une petite abeille.
 

 

Le petit garçon avait très peur mais la grosse abeille le rassura. « N’aie pas peur petit homme, je vais te montrer notre monde ! » Sitôt dit, sitôt fait. Elle le pris sur son dos et l’emmena vers la ruche.

 

C’était un endroit extraordinaire ! Ça rentrait et sortait de tous les côtés. Les abeilles qui parlaient comme vous et moi s’apostrophaient dans la bonne humeur. Quelle efficacité ! Les ouvrières travaillaient, la reine pondait, et le miel se fabriquait…

 

Le petit garçon tout ébahi regardait tout le monde s’affairer. Il n’avait plus peur. La grosse abeille lui fit goutter un peu de miel. Le petit garçon fut enchanté par sa douceur qui lui rappela le pain d’épice de sa grand-mère. « Mais je croyais que vous étiez méchantes et que vous piquiez tous les petits enfants », « Pas du tout » répondit la grosse abeille « nous sommes un peuple gentil, la violence n’est pas dans nos habitudes »

 

Et la grosse abeille repris le petit garçon sur son dos pour repartir vers le jardin. Elle le déposa délicatement à côté du massif de thym et souffla sur le petit garçon qui grandit aussitôt pour reprendre sa taille normale.

 

Un peu ébouriffé par son aventure, le petit garçon regarda les abeilles confiantes qui reprenaient leur ballet autour du thym. Il y avait dans le fond de l’air un je ne sais quoi de joyeux, et en regardant la grosse abeille, le petit garçon eut l’impression qu’elle souriait.

 

Par KANT et MORPHEUS - Publié dans : Contes à dormir debout
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Mardi 16 août 2005

...de menu !

A défaut d'un article, je vous ai fait une jolie barre de menu

Dans l'idée de celle de La Vieille

 

Le menu du Syndrome des Jambes sans Repos n'est pas encore actif, mais vous retrouverez toutes les infos dans somnolence. Faudra juste que je déplace les articles ou que je les copie dans cette nouvelle catégorie... Comme ça concerne quand même les deux

 

Et puis je vois qu'une nouvelle rubrique risque de se profiler à l'horizon...
Hein Farfouille !?
(Rooo je ne sais même pas quel lien je dois mettre tellement tu as de blog !! )

 

Vâla !
Comme je suis un peu fainéante... Vous aurez un article la prochaine fois !! Quoique... C'est un article ça non ??

 
Par Morpheus - Publié dans : Evénements
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Samedi 13 août 2005

Un peu de détente, ça vous dit?  

De toute manière c'est le coma total. La France est en léthargie, dans sa période de somnolence périodique. Son Epworth doit être au plafond. Pas la peine de se fatiguer. Lisez donc la lettre de George Sand à Musset, et la réponse... Les clefs sont fournies par la Dragonne que je remercie sincèrement pour  le travail, mais c'est trop excellent!!!!

http://opera-farfelu.over-blog.com/article-696332.html

Par KANT - Publié dans : Humour
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Vendredi 12 août 2005

Réveillé de son petit somme par son propre ronflement, le petit cochon à la queue en tire bouchon, se décide enfin à partir.

Sur la route il rencontre le petit chaperon rouge qui va chez sa mère grand. Il est vrai que de nos jours les jeunes se couchent de plus en plus tard…

-         -  Si tu passes par le bois, méfie toi du grand méchant loup.

-         - T’inquiètes pas, petit cochon, j’ai mis ma bombe lacrymogène dans mon petit panier à côté des confitures et des galettes

-         -  Mmmh, Comme tu es prévoyant maintenant !

Et leurs routes se séparent…

La nuit tombe si vite que le petit cochon se retrouve tout seul dans la forêt. Au détour d’un sentier, le grand méchant loup surgit brutalement :

-   Mais c’est le petit cochon ! Comme je suis content de te voir. Tu me sembles si dodu, si tendre, si appétissant !

Le petit cochon prend un air détaché. Discrètement il déclenche le signal d’urgence de son portable.

Un peu plus loin dans la forêt, le petit chaperon rouge reçoit le message.

Prenant son courage à deux mains et s’assurant de la présence de sa bombe lacrymogène, il se précipite au secours du petit cochon blanc.

Le grand méchant loup, surpris de l’arrivée impromptue du petit chaperon rouge, s’écroule par terre d’une attaque de cataplexie… Trop d’émotion d’un coup… - Ah vous ne saviez pas que le grand méchant loup était  narcoleptique... Profitant de cette aubaine, le petit cochon et le chaperon rouge réalisent leur rêve le plus fou en ligotant le grand méchant loup.

 

 

 

La morale de Kant :

 

Attention tous les loups ne sont pas narcoleptiques !

Quand tu sors le soir,

Alors qu’il fait noir,

Ne te bourre pas de neuroleptiques,

Garde toujours ton portable allumé

Et à l'aide tu pourras appeler !

 
Par Kant - Publié dans : Contes à dormir debout
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Dimanche 7 août 2005
L'INSOMNIE ET LA PHYTOTHERAPIE

Une petite tisane avant le dodo ?

 

Qui ne s'est jamais dit qu'une petite aide à base de plantes pour dormir ne ferait de toute façon pas de mal ??

 
C'est sain, c'est naturel, ça ne fait pas de mal !!

 

Vraiment ?

 
Voyons voir !

 

Les plantes les plus utilisées (en vente libre) pour lutter contre l'insomnie sont la mélisse, l'oranger, le tilleul et la verveine odorante...

 
Leur efficacité, sous forme de tisane, peut être liée à la dilatation de l'estomac, un effet
mécanique capable d'induire le sommeil chez l'animal (d'après une étude faite sur le chat).

 

Parmi les 15 espèces qui relèvent du monopole pharmacologique, la plupart n’ont fait l’objet d’aucune évaluation, et ne sont peu ou pas utilisées dans les autres pays Européens. De toutes les plantes utilisées lors des troubles du sommeil, la valériane est de loin la plus évaluée.

 

 
L’effet objectif de la valériane sur l’architecture du sommeil a été étudié aux Etats-Unis. Selon sa préparation, il y a une diminution des éveils et des stades 1 et 2 du sommeil lent avec une augmentation des ondes delta et du sommeil paradoxal.

 
Quant à son effet chez les insomniaques, les résultats sont plus nets. Deux études, en 1998 et en
2002 ont montré que l’effet de la valériane est du même ordre que les benzodiazepines, bien qu’une étude en 2004, contredit ces deux dernières en y voyant aucune différence par rapport à un placebo.

 

 
 
Quelles sont les effets indésirables d'une phytothérapie non maîtrisée ?  


  L’innocuité des plantes en vente libre semble très probable bien qu’il n’y ait aucune donnée bibliographique. La toxicité de la ballote est impliquée dans quelques cas d’hépatotoxicité, ainsi que celle de l’anémone pulsatille, responsable des troubles neurologiques et rénaux chez l’animal, établie par des rapports de cas.

 

Quant à la valériane, le seul cas de surdosage connu a été suivi par des symptômes modérés, totalement régressifs en 24 heures. Lors des essais cliniques, les effets indésirables étaient minimes et semblables à ceux induits par un placebo. Quelques cas d’hepatoxicité ont mis en cause l’innocuité de la valériane, mais le produit incriminé en chaque cas était soit un mélange de plantes, soit une préparation dont la pureté était discutable.

 

Sur le plan purement physique, la prise d’une tisane tard le soir, bien que dépourvu des effets toxiques, peut entraîner une nycturie principalement chez les personnes âgées.

 

Sur le plan psychologique, l’expérience clinique démontre que l’utilisation des plantes n’est pas anodine. Pour un patient insomniaque, et surtout pour un enfant, le recours à un traitement censé les aider à dormir implique que ce traitement devient nécessaire, sans lequel l'endormissement serait difficile.

 

Ce geste entraîne-t-il une dépendance psychologique, et prédispose-t-il à la prise ultérieure de produits plus efficaces ?

 

Dans le domaine du sommeil, la phytothérapie reste un traitement alternatif peu évalué. On peut conseiller l’utilisation de plantes en vente libre sous forme d’infusion, à base de valériane, toujours en association avec des conseils d’hygiène du sommeil et pour une durée la plus courte possible afin d’éviter une dépendance psychologique.
 

Donc la tisane oui, la valériane oui, mais à petite dose...

Par Morpheus - Publié dans : Lutter contre l'insomnie
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Samedi 6 août 2005

Avant d’en arriver à des trucs très pratiques pour dormir mieux,  mais un peu dur (on est encore en vacances),  je vous laisse encore un peu de répit… Je voudrai vous rappeler ce qui pourrait sembler une évidence: Pour entrer dans le monde du sommeil il faut fermer la porte de la journée…

 

Comment ?

 

Au cours de la journée vous accumulez les problèmes et les tensions,  du boulot mais aussi de tout ce qui vous préoccupe. Quand vous rentrez à la maison, préparez vous un repas léger, comme vous êtes visiblement passionné par Internet, allez donc voir le site de la Lionne du Nord, avec elle,  les livres de cuisine n’ont plus aucun intérêt ! Sûr que les éditeurs vont faire faillite.  Bon, les recettes ne sont pas toujours légères, (on pourra lui demander des menus spéciaux) en cherchant bien, vous trouverez… Ensuite un bon bain, pour éliminer les tensions. Puis passez vous un bon film. Vous ne savez pas quoi voir. Qu’à cela ne tienne ! Vous saurez tout sur le cinéma grâce au bon Dr Devo qui vous donnera plein de conseils et suscitera plein d’envies. Si vous êtes vraiment passionné par le cinéma, mais de l’autre côté de la caméra, allez donc jeter un œil sur le site de la Vieille… L’aventure se déroule quasiment en live avec une équipe sympathique et qui y croit ! Ensuite un peu de musique. Et là,  une seule adresse… Celle de la Dragonne qui vous emportera dans un monde lyrico-délirant-hilarant. Elle ferait aimer l’opéra à un gardien de prison (que les gardiens de prisons me pardonnent !). Pour ceux que la musique n’attirent pas, découvrez la poésie de Moyra, qui, par une succession de touches légères,  vous fait rentrer dans son monde et rêver avec elle. Pour les férus d’histoire antique, surtout égyptienne, les Kikojo, vous aiderons à vous y retrouver dans tous les mythes, toujours avec beaucoup de délicatesse et un sens esthétique qui ne fait que s’affirmer… Si vous voulez réveiller (c’est pas le moment, je sais !) l’enfant qui dort en vous, visitez le site de Farfouille, vous vous prendrez rapidement au jeu, et retrouverez  vos yeux d’enfants pour  dévorer images et animations... Enfin pour ceux qui ont toujours la tête dans les étoiles, allez donc faire une visite à Vger, il vous décrit comme personne ce monde inconnu et vous fait partager le suspens de la réparation de la navette Discovery …

 

 

 

Si après tout ça, vous pensez encore à vos problèmes, vous êtes bon pour une visite chez le psy… Le risque, en réalité, est que vous ayez trouvé tout ça tellement passionnant que vous n’ayez plus du tout envie de dormir… Arrrrrf ! Attention ! C’est peut être le début d’une addiction au web.

 

 

 

Bon,  allez maintenant,  il est temps de vous préparer pour aller au lit !

 

 

 

Bonne nuit !

 

 

 

 

 

Par KANT - Publié dans : Lutter contre l'insomnie
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Mardi 2 août 2005

Ou tout ce que vous ne vouliez pas savoir !!
Ou presque quand même...

Mais qu'est-ce que raconte Morpheus encore ???
Promis, j'ai rien bu !!

 

Mais je suis tombée sur cet article, et avant de prendre quelques jours de vacances bien mérités , il fallait que je le partage avec vous... Tout ça pour dire... Ne croyez pas tout ce que vous lisez !!!

 Euh... Enfin si ! Euh... Non ! Enfin, croyez nous au moins

 

Bref !
Allons-y !

d'après l'article "Les rêves les questions les plus courantes" publié sur Acadie

 

Les rêves ont toujours intrigué...

Certains y recherchent une signification particulière pour les guider dans leur vie personnelle, d'autres essaient désespéramment de s'en souvenir tandis que d'autres encore semblent avoir une activité onirique très intense et parfois même prémonitoire...

Il existe de nombreux livres et autres dictionnaires pour trouver une signification à nos rêves... Tous aussi différents les uns des autres, il faut trouver celui qui nous parlera le plus. Voici quelques explications, tirées d'un de ces livres (pour savoir lequel z'avez qu'à voir l'article original )...

A vous de voir

  1. Quelquefois je me réveille quand je suis au plus beau moment de mon rêve. Par exemple, juste avant d’embrasser mon idole ou avant de passer à l’acte désiré. Pourquoi ?
     
    Cela voudrait signifier que vous avez certains aspects de votre vie que vous avez complètement ratés, ou bien que vous n’avez pas déployé assez d’efforts pour exécuter votre travail ou pour mettre de l’ordre dans votre vie. Analyser le tout jusqu’au moindre détail, car ce genre de rêve est toujours très significatif.
     
    C'est marrant parce que moi c'est plutôt l'inverse...
    Pourtant j'en ai raté des aspects de ma vie... Et la politique de l'autruche est plutôt mon fort...
     
     
     
  2. Je fais des cauchemars. Pourquoi ?
     
    Dans certains pays, ils appellent cela « fouler le démon ». Mais les cauchemars sont généralement causés par une mauvaise santé ou sont consécutifs à un problème. Si cela vous perturbe à ce point, réglez ce problème et les cauchemars s’évanouiront.

    Franchement j'adore !!
    Bah c'est pas compliqué ! T'as une mauvaise santé ! (ah ouais ? euh... Comme quoi par exemple ?? Si j'ai un rhube ça be le fait aussi ??) Sinon ben c'est que t'as un problème !! Et mon gars (ou ma fille hein ! sont pas sexistes), tu ferais bien de le régler ce problème !! (Ah ouais ? Euh... si ça surgit dans un cauchemar c'est peut-être inconscient ? Comment que je fais ??) M'enfin, tout ça seulement si tu fais ta chochotte pour un cauchemar...
     
     
     
  3. Est-ce que les rêves se réalisent ?
     
    Très rarement, car ils sont généralement conçus pour vous orienter vers un meilleur sort. Mais il peut arriver qu’ils se réalisent. D’après certains tests, il y a une chance sur cent. Mais il y a autre chose : il se peut que vous fassiez quelque chose et que vous ayez l’impression du déjà vu, vous l’aviez sûrement rêvé.
     
    Une chance sur cent !!
    Moi je trouve que c'est pas mal quand même !! Sachant qu'il y a quand même 365 jours par an... 3 de nos rêves de l'année pourraient se concrétiser... Hmm... de préférence ceux évoqués en point 1.
     
     
     
  4. Certaines personnes parlent en dormant. Pourquoi ?
     
    Leur langage est généralement indéchiffrable. Mais pour le dormeur qui rêve, ce langage est complètement différent, il est clair et a une signification précise. On peut aussi dormir et parler très clairement, ce qui se produit normalement au moment de l’endormissement. Ne vous en faites pas, c’est tout à fait normal.
     
    Ben y a pas que leur langage qui est indéchiffrable...  
    En gros la somniloquie (allez hop ! On apprend un nouveau mot pour certains ), c'est normal !!
     
     
     
  5. Je me réveille souvent la nuit. Pourquoi ?
     
    Cela pourrait être relié à une alimentation déséquilibrée, à une trop grande clarté dans la chambre, à un air trop sec, etc. Bien d’autres raisons sont également plausibles, si vous vous droguez avec des pilules, du cannabis, des drogues fortes ou de l’alcool. Vos fréquents rêves pourraient être reliés à un manque dont souffre votre organisme.
     
    Roooo ! Pas tout suivi encore une fois !
    Bon... Tout le monde connaît les micro éveils n'est-ce pas ?
    Bon là, a priori sont pas micro les éveils
    "Bien d'autres raisons sont également plausibles"
    Alors là, ça me fait bien rire
    J'espère bien qu'il y en a d'autres tout aussi voire plus plausible !!
    Et pourquoi qu'on nous cause de rêve tout d'un coup d'un seul ?? Ah oui, c'est quand même le sujet de l'article...
    Un manque... hmm... Donc en gros si on lit bien c'est qu'on n'a pas pris sa dose ???
     
     
     
  6. Quelquefois je me réveille avec une érection. Pourquoi ?
     
    Une érection au réveil, ou durant la nuit, n’est pas nécessairement de nature sexuelle. Cela se produit toujours en phase paradoxale. Ces érections sont normales, et même les vieillards et les bébés en ont. Parfois, au réveil, il se peut que votre vessie soit remplie, ce qui pourrait causer une érection.
     
     Oups pardon...
     
     
     
  7. J’ai de la difficulté à m’endormir. Pourquoi ?
     
    Cela peut être imputable à plusieurs facteurs : caféine, tabac, soucis quotidiens, problèmes de santé. Une ambiance inconfortable peut parfois vous empêcher de vous endormir. Alors, si vous pouvez voir à l’une de ces raisons vous pourrez sans doute vous rendre compte de bien des choses, et cela vous aidera sûrement à vous endormir.
     
    Alors hein ! Y a qu'à voir !!
    Vous pourrez certainement vous rendre compte !
    Cet article me fait hurler de rire y a pas à dire...
     

     
     
  8. Certaines personnes ronflent. Pourquoi ?
     
    Constatation assez intrigante. Le ronflement produit une sonorité lourde et prolongée causée généralement par la respiration. Il est plus fréquent chez une personne qui dort sur le dos. Vous pouvez mettre fin au ronflement de quelqu’un en lui pinçant le nez.
     
    Ne faîtes jamais ça !!
    Imaginez le pauvre apnéique !! Déjà il souffre pour essayer de respirer normalement, et là ! Lorsqu'enfin ils arrivent à respirer paf ! Vous lui pincez le nez ! Nan mais vous voulez le tuer ou quoi ??? Roooo pour les non convaincus allez voir la petite video que je vous ai mise...
     
     
     
  9. Je fais souvent le même rêve. Pourquoi ?
     
    Ce rêve fait, sans contredit, allusion à un désir que vous n’avez jamais osé exprimer ou à un défaut que vous n’avez jamais réussi à corriger. Pour vous en débarrasser, affrontez votre destin, et ne vous découragez pas, un jour vous réussirez.
      
     
    Un jour mon prince viendra...
     
     
     
  10. Peut-on rêver en étant éveillé ?
     
    Oui bien sûr, dans ce cas, ceci devient un rêve astral. Très peu de gens réussissent à faire de tels rêves. Il faut généralement avoir une saine alimentation, manger très peu de viande, dormir huit heures par nuit, marcher minimum trente minutes par jour à l’extérieur, méditer et prier très fort tous les jours.
     
    No coment...Arf si quand même !
    Moi j'appelle ça de la rêverie... Révasser quoi ! Roooo puis oubliez moi ces huit heures de sommeil !!! Pffff Vous savez maintenant que ce n'est pas la quantité qui compte mais la qualité et que tout dépend de chacun ! Court ou long dormeur ??
     
     
     
     
  11. Au réveil, je suis autant fatigué qu’au coucher. Pourquoi ?
     
    Premièrement, cela pourrait être causé par une longue nuit de sommeil. On conseille de ne pas dormir plus de douze heures par nuit. Deuxièmement, peut-être n’étiez-vous pas assez à l’aise. Portez une tenue légère et installez-vous plus confortablement; ce sera probablement plus reposant.
     
    Probablement oui... M'enfin, c'est peut-être aussi que vous avez un trouble du sommeil ???
     
     

Allez ! Je m'arrête là ! C'est pas le tout, mais je dois prendre la route !!  Je suis sûre que Kant se fera un plaisir de répondre aux diverses interrogations... Kant, qui je le signale est aussi en vacances !! Et qui va me maudire...

A très bientôt !

Par Morpheus - Publié dans : Les rêves
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Dimanche 31 juillet 2005

 

 

Vous êtes insomniaque ? Vous passez trop de temps au lit !

 

 

 

Provoc estivale ? Non, non ! Constat !

 

 

 

L’insomniaque veut dormir... Élémentaire mon cher Watson,   mais il y a pourtant quelque chose qui cloche ! L’insomniaque cherche à « piéger »  le sommeil pour tenter de dormir plus.

 

 

 

« J’ai du mal à m’endormir »  -  C’est extrêmement agaçant comme symptôme, qu’à cela ne tienne… – «Je vais me coucher plus tôt pour être prêt, au cas où …».

C’est comme ça qu’on voit des insomniaques au lit à 20h30 en train de grignoter leur dessert ou même de prendre leur repas devant la télé, consciencieusement lover sur leur lit, parfois déjà sous les draps…Lorsqu’ils s’endorment  la  position n’est pas très confortable, avec en arrière plan la télé qui ronronne jusqu’au moment où la pub (toujours plus forte !) les réveille, et alors merci, il faut se rendormir (c’est sans fin ce truc…).

 

 

 

Si l’insomniaque se réveille en cours de nuit, il chercher à se rendormir de suite, n’y arrive pas, s’énerve, se tourne, se retourne, regarde les heures défiler, «  je n’ai pas dormi… J’ai vu les heures s’affichées »  oubliant qu’entre 2h17 et 3h 23, il a probablement dormi, mais, c’est vrai,  d’un sommeil trop léger et encore trop imprégné de pensées.

 

 

 

Le matin, si son corps lui dit qu’il est réveillé et qu’il voit un horaire beaucoup trop précoce : « 5h37 ! Mais je n’ai pas besoin de me lever avant 7h ! Il faut que je dorme… », il reste au lit à chercher le sommeil. Et toujours ces pensées… Qui tournent… A propos de tout et de rien, parfois entêtantes ou angoissantes…

 

 

 

Il se lève finalement à 7 heures, hagard, sonné, fatigué et de mauvais poil « j’ai encore pas dormi… ».

 

 

 

Mais pourquoi chercher à dormir plus, il faut dormir MIEUX

 

 

 

Nous verrons comment dans un prochain article…

Par KANT - Publié dans : Lutter contre l'insomnie
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Mardi 26 juillet 2005

Les dangers de la sieste...

Qu'on se le dise !!!!!!

  

Quand certains ont les flammes aux fesses...,
d’autres ont le sommeil peu leste...

  

Dérangé dans sa sieste quotidienne par de pourtant bien intentionnés hélicoptères bombardiers d’eau, partis arroser des plaines grillées, l’octogénaire s’est saisi de son fusil.
Et a tenté de faire de l’engin du cramoisi...

La scène, contée dans l’édition dominicale de Nice-Matin, a eu lieu dans les Alpes-Maritimes. L’homme, du haut de ses quatre-vingt-un ans, troublé dans sa torpeur, s’est saisi de sa carabine calibre 12 mm et a arrosé de petits plombs les hélicoptères. Ceux-ci, forcés de voler à basse altitude, allaient déverser leur eau sur un quartier de Grasse en proie aux flammes.

  

  

De grâce, l’homme n’en aura certainement point. Car, après la salve de plombs, c’est avec une flopée d’insultes qu’il a accueilli la brigade anticriminalité venue le désarmer.

  

Filou, l’octogénaire a fait mine de s’apaiser, et s’est rendu dans sa cuisine s’équiper d’un nouveau fusil. S’est ensuivie une petite altercation qui a valu quelques bleus aux hommes en civil : notre papy manie aussi les casseroles.

  

Direction le commissariat. Entre-temps, les policiers ont découvert dans la maison du vieil irascible pas moins de quinze fusils. À croire certains voisins, l’acariâtre est un habitué de la gâchette.
Un bruit de tondeuse et le voilà qui sortait son calibre...

 

L’homme en est quitte pour un jugement en comparution immédiate devant le tribunal correctionnel.


L’incivilité ne vient pas toujours d’où on le pense.

Article de Michel Japy paru dans l'Humanité

Par Morpheus - Publié dans : Trouvés sur le net
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Lundi 25 juillet 2005

NE PLUS PENSER...

Things that make you go hmm...

Lorsqu’on se couche il est impératif de ne pas relancer les pensées qui viennent à l’esprit. Certaines personnes profitent de ce moment privilégié où l’on est enfin tranquille pour faire le bilan de leur journée et préparer celle du lendemain. C’est une erreur.

Penser est une activité d’éveil.

Faites le point sur ce qui vous préoccupe en y consacrant un petit quart d’heure avant de vous mettre au lit. Prenez tranquillement votre temps pour vous mettre devant une feuille blanche et faire la liste des projets en suspens, des soucis ou des choses que vous avez à faire le lendemain. Envisagez et écrivez les solutions éventuelles que vous pouvez apporter. Le seul fait de les mettre sur papier vous libérera l’esprit, et vous vous coucherez tranquille sans idée qui vous trotte dans la tête.

 

 

SE RELACHER...

 Zen

Une tension physique peut vous empêcher de vous endormir. Vos muscles sont noués, tendus, presque douloureux.

Des étirements musculaires, un bain chaud 2 heures avant le coucher vont vous aider à vous relâcher.

Toutes les techniques de relaxation vous aiderons à faciliter cette détente physique : technique de Schultz ou Jacobson, yoga, sophrologie…

 

  

 

                                       Prêt à aller au lit ?

          

 

 

 (source d’après « Comment retrouver le sommeil par soi-même » du Dr Sylvie Royant-Parola)

Par KANT - Publié dans : Lutter contre l'insomnie
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