En mai dernier, l'annonce de la création d'une "cellule synthétique" par l'équipe de Craig Venter a relancé les questionnements autour de la manipulation du vivant. La biologie de synthèse vise à fabriquer des organismes vivants et des fonctions qui n'existent pas dans la nature, pour produire de l'énergie, des médicaments, des biomatériaux... Où en est réellement cette science émergente et quels progrès peut-on en attendre? Quelles questions éthiques posent ces avancées scientifiques? La société est-elle prête à les accepter? Entre fantasme et réalité, les experts invités par le CNRS s'expriment.

Proposé par le CNRS en partenariat avec le musée du Quai Branly et la mairie de Paris:

Biologie synthétique : a-t-on le droit de fabriquer le vivant ?
 

Bernadette Bensaude-Vincent, Professeur à l'Université Paris I, membre de l'institut Universitaire de France, membre du comité d'éthiques du CNPS

Frédéric Dardel, Professeur de biologie moléculaire à l'université Paris Descartes, directeur du laboratoire de cristallographie et RMN biologiques

Philippe Marlière, généticien et cofondateur de la start-up Global Bioénergies

Didier Sicard, Professeur en médecine à l'université Paris-Descartes, Président d'honneur du Comité consultatif d'éthique (CCNE) pour les science de la vie et de la santé.

Jeudi 28 octobre 2010 à 19 heures
Salon de lecture Jacques Kerchache
Musée du quai Branly, Paris 7e

Entrée libre dans la limite des places disponibles


Le débat est filmé et transmis en direct en webcast sur le site de 20 minutes (www.20minutes.fr) et sur le site du CNRS (www.cnrs.fr/lesgrandsdebats)

L’été est pour la majorité des français synonyme de « grandes vacances ».  Le plus souvent la période estivale s’accompagne en effet d’un break professionnel d’au moins 15 jours, souvent 3 semaines et parfois plus pour certains.  C’est l’occasion de vivre à un autre rythme d’oublier les soucis et le stress.  Couchers plus tard, grasses matinées, des siestes reposantes ou coquines, un autre cadre, des amis, des fêtes parfois un peu trop arrosées, les vacances sont là. Mais maintenant elles sont finies. Rangés les palmes, le tuba, la tente, fermée la maison, reste les  souvenirs et les photos. Et reprendre le rythme.

Le retour est un premier stress, la voiture, les bouchons, l’avion ou le train bondé et en retard, la valise perdue… Ensuite l’idée que demain matin le réveil va sonner en rajoute une couche. Alors surtout, même si vous êtes fatigué par le retour, ne vous précipitez pas pour vous coucher, attendez d’avoir sommeil, de bailler, de vous sentir lourd et ralenti, car fatigue n’est pas synonyme de somnolence. Vous êtes en fait « énervé » par le retour et il faut attendre de vous sentir détendu pour que le sommeil vienne. Pour émerger le matin, naturellement le stress vous aidera à vous réveiller plus tôt (et de toute manière, vous aurez programmé l’alarme de votre réveil). Votre cerveau se met déjà en marche et repense à tout ce que vous devez faire. Les dossiers à reprendre, le collègue ronchon à retrouver, votre patron et ses humeurs. Et même si votre milieu de travail est sympa (ce qui arrive plus souvent qu’on ne le pense !)  le travail veut dire obligations, impossible d’y échapper.

Remettez-vous le plus vite possible dans votre rythme, n’attendez pas la dernière minute pour vous lever (vous serez encore plus stressé), au contraire donnez vous un peu de temps pour prendre un petit déjeuner avant de partir. Si vous pouvez marcher un peu le matin plutôt que de vous engouffrer aussitôt dans le métro ou dans la voiture, ce petit exercice physique sera très synchronisant pour vos rythmes. Le midi faites un break avec une collation, éviter un repas copieux. Le soir prenez le temps, ne dinez pas trop tard. Il faut au moins 2 heures entre le diner et le coucher.  Si pendant les vacances vous vous êtes couchez très tard, vous allez mettre une bonne semaine pour retrouver l’envie de dormir à vos horaires habituels. Inutile de s’énerver et de se coucher plus tôt. Prenez simplement un bon bouquin et attendez pour éteindre que vos paupières se ferment toutes seules.

Le premier week-end du retour, évitez de vous lever à 13h… Vous risquez de casser tous les efforts de votre semaine de reprise, restez au lit une ou deux heures de plus que vos horaires de semaine et, debout !

N’oubliez pas le sport. En vacances on bouge beaucoup plus. L’idéal est d’en faire au moins 3 fois par semaine et en évitant le soir.

Bonne reprise !

Ne manquez pas mardi soir à 20h35 « Enquête santé » qui reprendra une partie de ce reportage visible en intégralité jusqu’au 2 juin sur le site de France 5 .  Il s’agit d’une véritable enquête menée par la journaliste Sandra Malfait qui a rencontré patients et professionnels pour montrer comment notre société malmène le sommeil. Elle souligne les difficultés qu’on certains patients à trouver un interlocuteur adapté et l’inégalité d’accès aux soins selon son lieu d’habitation. C’est un vrai plaidoyer pour le sommeil et la médecine du sommeil !

La présentation de l’émission :

45 % des Français déclarent ne pas assez dormir, 12% souffrent d'insomnie. Ce déficit de sommeil n'est pas sans conséquences sur la santé. Celles-ci peuvent être graves, telles que l'endormissement au volant ou au travail.

Elles s'avèrent plus insidieuses : baisse de performance à l'école ou au travail, troubles psychologiques, relationnels, familiaux ou sociaux. Sait-on réellement chiffrer le coût de ce mauvais sommeil ? Une prise en charge du sommeil peut-elle conduire à de véritables économies ?

Quels sont les spécialistes pour prendre en charge le sommeil des Français ? Et comment décrocher la France de cette première place de consommatrice de somnifères ?

Les invités prévus sur le plateau en direct : Carmen Schröder, Pierre Philip, spécialistes du sommeil, et Hervé Luppi, neurobiologiste.

Dormir... Oui mais pourquoi et comment? Le Pr Damien Léger fait une synthèse didactique sur le sommeil tel qu'on le connait et l'étudie dans nos laboratoires d'exploration du sommeil.

Au travers des enquêtes de l'Observatoire de la Santé ou des sondages BVA il décortique nos habitudes françaises de sur-consommateurs de somnifères (un peu moins ces dix dernières années quand même) et nous fait découvrir les dormeurs de tout âge. Médecin du travail et de santé publique, il insiste sur les rythmes de travail qui fragilisent l'individu. Ainsi le travail de nuit, rythme anti-physiologique s'il en est , est source de troubles du sommeil , ce qui n'est pas étonnant , mais aussi de troubles digestifs et hormonaux, de maladie cardiaques et vasculaires, et,  moins bien connus, de cancers, notament de cancer du sein chez la femme. Il souligne l'intérêt souvent négligé qu'il faut accorder à une bonne literie pour conserver un bon sommeil et fait la chasse aux bruits, pas ceux occasionnels que vos voisins, et que vous même ferez, mais à tous les bruits produits par notre société moderne qui entrainent de vraies maladies comme on peut en observer près des aéroports.

Pour terminer cette revue très exhaustive du sommeil, vous trouverez une foule de bons conseils et de recommandations pour tenter de résoudre le problème par vous même, et si vous n'y réussissez pas, savoir quand il faut consulter.


Le sommeil dans tous ses états
Damien Léger, Plon éditeur, 2010 - ISBN: 978-2-259-20969-4